Светланаё
11.01.2024 17:51

Дневник питания за 11.01.2024

Отличный день сегодня. Тренировка +15000 шагов. Всё переделала, что планировала. Единственное, бесил бардак дома. Заставить мальчишек убираться могу только через шантаж или через угозу:( честно, не знаю как по-другому, может у кого-то есть какие-то гуманные действенные способы? Честно, так не приятно себя чувствую от этого, проще самой убраться, но это так изматывает... ежедневно им показываю и рассказываю, что так удобнее и проще, но бесполезно. Пока не наворчишь, не накричишь толку ноль:crazy:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
КУКУРУЗНАЯ КАША
254
153.4 4.8 1.8 29.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
9
59.5 0.1 6.5 0.1
Вода водопроводная питьевая
550
0 0 0 0
Творожная запеканка с изюмом
133
263.3 19.4 10.4 22.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
550
0 0 0 0
Яблоко (Мытьё, нарезка)
137
64.4 0.5 0.5 13.4
Грецкий орех
23
150.9 3.7 14 2.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с курицей
307
464.5 26.7 27 28.2
Вода водопроводная питьевая
550
0 0 0 0
Бигус без мяса
116
71.8 2.1 2.1 11.1
Варенье из малины
25
68.3 0.2 0.1 17.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
9
59.5 0.1 6.5 0.1
Сушки простые из муки в/с
6
20.3 0.6 0.1 4.3
Манго сушеное подслащенное
29
92.5 0.7 0.3 22.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
62
98.4 8 7.2 0.4
Хурма
0
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
550
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
72
33.8 0.3 0.2 7.4
Гороховый суп без картофеля
377
341.9 30.2 17 17.3
Салат из квашеной капусты
100
74.6 1.7 5.8 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса 11.01.2024 17:56
Так же с детьми, только если надавить действует. На все отговорки находят.
Потому и не слышат и не делают,  нажим для них стал фоном. Нужен другой подход.  Помню раньше была передача, где психолог -  педагог договаривались с родителями и подключали  скрытое видео наблюдение на несколько дней. И психолог на ухо родителям (в скрытый микрофрн)  говорила, что надо отвечать и как себя вести в каждом конкретном случае.  Многое в семье после этого менялось. Сейчас такой передачи нет. Любила смотреть=))

Дети должны действовать из любви и уважения к родителя. Надо завоевать их уважение и быть для них примером. Показать им, что такое отношения из любви.  Это трудно конечно.

Надо создать  у них полезные привычки и завести семейные  правила и традиции. Создать систему поощрений.

В целом - это целая наука=)) Не зря ведь на педагогов учатся=))
Маргарита 11.01.2024 18:09
У моих своя комната. По поводу порядка в ней не заморачиваюсь - это их ответственность(с уроками так же), сначала там творческий беспорядок, потом идеальная чистота. И так по кругу)). Они знают, что главное в других местах квартиры не бардачить )))Раньше тоже орала, результат был нулевой)
Светланаё 12.01.2024 04:21
Ольга, да, целая наука, это точно))) надо поразбираться в этой теме. Ведь правда хочется из любви, а не орать, мне самой потом плохо от этого. Надо только поставить цель))) благодарю за подсказку 🙏
Светланаё 12.01.2024 04:24
Маргарита, у моих тоже своя комната, возможно проблема в возрасте, моим 4 и 7 и 1. Если старший может убираться, то среднего не заставить🙈 надеюсь, что подрастут и будет как-то полегче с этим
Светланаё, легче будет, если научите их  уважать  тех кто рядом и заботиться и о себе и друг о друге.  Привычки закладываются сейчас. Когда вырастут, если порядка в детстве не  было, то уже и не будет . Хаос станет привычкой.Научить их заботиться о маме, объяснить им как Вам тяжело. Поощрять за любую заботу о вас, ласковым голосом, хорошим настроением. Когда бардак - плакать,, а не повышать голос, не давить, не наказывать.. Прибрали, обрадоваться, приласкать. Научите их относиться к Вам с любовью. Любви тоже надо учить.А для этого надо относиться с любовью к ним.Слушала  лекции Т. Черниговской. и была очень удивлена, что детей учить надо всему, буквально каждой мелочи, даже игре.
Ольга 12.01.2024 07:45
Точно не кричать и не давить👌
Сразу скажу 😄 я мама эгоист, как подруга мне сказала, т.к. свои интересы и комфорт на первом месте)))
Больше самостоятельности = больше порядка в доме + мотивация и будет Вам счастье.
Своих с самого мелкого возраста (примерно с года) приучала к уборке, сначала все совместно и в виде игры - игрушки убирали, в комоде вещи раскладывали после стирки, белье помочь повесить после стирки, на кухне во время готовки что-то подсыпать/мешать и т.д., и постепенно обязанности росли - пыль протереть, подмести, пропылесосить, посуду помыть, разложить вещи в гардеробной и т.д., когда побольше стали, то уже график себе составляли у кого какие обязанности и в какой день.
В последние года, к сожалению, среди мам все чаще замечаю фразы "я сама быстрее сделаю", "они еще маленькие", "он/она устали - были в саду, школе" и т.д., соответственно дети привыкают, что за них что-то кто-то постоянно делает и не думают о последствиях каких-либо поступков, нет уважения к другим окружающим. Нужно запомнить одно 👌 не мир крутится вокруг ребенка, а ребенок крутится в окружении, где родился, привыкает к тем порядкам, что заведены и конечно уважать и ценить тех кто рядом.
.
Поэтому, чем раньше приучить к самостоятельность, тем проще будет дальше, да не так аккуратно, да не так быстро, НО самостоятельно.
.
Также важен режим дня, отустствие гаджетов, либо очень малый их минимум (учеба, развивашки) и больше книг, о которых почему-то все больше забывают.
У нас всегда было строго с этим, никто никогда не спит до обеда и отбой в 21-22 часа, в 21:00 вырубался вифи и сдавали все свои гаджеты. А в течении дня, если дома или выходной, то контроль за временем пользования - уроки сделали, что-то посмотрели и все, гаджеты на "базу", потом вечером на часок еще выдавались. Лучше совместно устроим уборку, потом поиграем в настолки или посмотрим фильм, который после можем обсудить за ужином или просто посиделки с чаем и вкусняшками. Иногда устраивали читательский вечер, т.е выбирали книгу, я читала или кто-то из детей и потом разбирали, обсуждали эту книгу.
Сейчас старшие уже выросли и дома только младшая дочка... Мне даже бывает скучно в течении дня🤣
Не понимаю как мамочки могут ничего не успевать с одним ребенком🤭
***
Ох, воспитание детей - это целая наука 😄 столько всяких тонкостей и моментов.
Ольга 12.01.2024 08:39
Ya.Nadejda Надежда, Супер! 💥👍
Как говорится 😁 счастливая, отдохнувшая мама = спокойные, счастливые дети)
Светланаё 12.01.2024 16:27
Ольга, благодарю за очень ценные мысли и советы🙏🙏🙏 скажите, а где вы лекции слушали?
Светланаё 12.01.2024 16:30
Ольга, в моем детстве именно так и было, мама всё сама и сама, мы же маленькие и постоянно нас гнала...
Благодарю вас за ценные советы🙏🙏🙏
Олька 12.01.2024 16:45
Ya.Nadejda Надежда, в 16 лет???
Это просто слов нет. А зачем это?
Светланаё,  лекции в интернете слушала, когда мне эта тема была интересна. Но это было уже  давно. Тогда Черниговская ещё была живая.  Больше этим не интересуюсь.
Олька 12.01.2024 17:43
Ya.Nadejda Надежда, это больше про способности и достижения.
В 16 лет человек способен понять и решить, когда лечь спать, что одеть, что поесть. И даже, если в какой то момент решение будет неправильным, это тоже полезно.
Может я неправильно поняла Вас, но разве учиться принимать решения, совершать ошибки и делать из них выводы не часть воспитания?
Mariа_? 12.01.2024 17:52
Ya.Nadejda Надежда, а дочка сама установила такой режим, или вы ей предложили?
Hiver 12.01.2024 18:23
Ольга, а она не живая?
Mariа_? 12.01.2024 18:43
Ya.Nadejda Надежда, я за режимом следила лет до 10, а теперь они сами, себе его устанааливают. Я слишком ленива и максимально приучала к самостоятельности и самостоятельному принятию решений, есть границы дозволенного, в их пределах - полная свобода. Считаю, получилось неплохо)
Маргарита 12.01.2024 18:50
Ольга,в смысле "еще была живая"? она во всю лекции еще шпарит в универе и на ютюбе у многих гостем
Олька 12.01.2024 18:52
Ya.Nadejda Надежда, Вы пытаетесь додумывать и договаривать за меня, зря. Я Вас не упрекаю, не осуждаю и не призываю ни к чему. Воспитание детей - выбор и забота родителей. Удачи Вам
Светланаё, в таком возрасте очень рано требовать порядка. В 10 сами смогут. Только если не требовать. Это не работает и отбивает охоту. Мой лайфхак - "сына, можно я у тебя уберусь, кровать заправлю?" и делаю только с разрешения. Сейчас сам порядок поддерживает. Иногда просит помочь разобрать шкаф.
Маргарита очень рада! Давно ни чего о ней не слышала. Как то выпала из моего поля зрения. Значит долго жить будет. Есть такая примета=))
Анастасия 12.01.2024 20:55
Ольга Кузнецова, я тоже не заставляю, и старшая сама пришла к 9 годам к тому, что её часть комнаты должна быть опрятной) но иногда и забивает, все мы люди))) младший ещё маловат, но уже тоже есть подвижки, плюс смотрит на сестру, это помогает)
Ольга Кузнецова, более того, перед тем как войти к  детям в комнату, если стучать,  - то и потом они будут так делать заходя в комнату родителей. Таким образом воспитывается уважение к тем кто рядом, в частности к родителям. Умение уважать границы других  и держать свои.
Маргарита, да, а не маме унижать пацана, что он неумха и "ничего без меня не можете" )
Мне как-то сказал психолог, что желание чистоты в комнате ребёнка или подростка, к тому же мальчика - это психологические проблемы мамы, а не задача ребёнка. В норме там должен быть бардак. А если мне очень хочется порядка - попросить разрешения его навести. А для себя понять, что ребёнок в норме. Много лет практикуем, в итоге мой ребёнок стал ненормальным и с утра заправляет кровать, убирает все по местам. Но вот в шкафы с личным я не лезу совсем, там место для хаоса, в котором разберётся только сам художник))) одежда и книги отдельно. А в шкафу... Палки-копалки, камни, разобранная электроника, коллекции крышек и бутылочек и чего только нет... Когда все перемешивается - просит помочь разобрать и что-то выкинуть, потому что у самого рука не поднимается.
Артем 13.01.2024 08:28
Ольга Кузнецова,приятно читать про такой подход к воспитанию мальчика, надеюсь что со временем таких как вы будет большинство, пока что к сожалению меньшиство. Принять как норму бардак в комнате своего сына вообще единицы матерей готовы, вот эта страсть многих женщин к упорядочиванию, правилам, ритуалам, аккуратности, чистоте у многих мальчиков убили любопытство, желание экспериментировать, что-то делать, что-то изобретать, творить
Анна Моррей 13.01.2024 08:38
Какой интересный пост!
И отличные советы в комментариях.🤗
У меня сын частенько устраивал "сынарники", очень расстраивалась из-за этого.
Ругань не помогла, помог спокойной разговор, что я нормальный человек и мне неприятно жить в хлеву. Если ему настолько лень поддерживать порядок, он может пожить отдельно, снимая квартиру.
Задумался. Посчитал по деньгам.
Теперь старается убираться за собой.
Светланаё 14.01.2024 07:55
Ольга Кузнецова, прямо инсайтище
Mariа_? 14.01.2024 12:29
Ольга Кузнецова, замечательный подход, я тоже оставляю своим девочкам место для детских тайн и своего личного, куда попасть можно только с их разрешения)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы