Дневник питания за 14.05.2024

Всем привет))) Дневники регулярно заполняю уже месяц, но публиковать почему-то не хочется. Уже 3 недели живу на даче с детьми, сейчас вот старшие дети уехали, живём с младшим. Караулим хозяйство. Полим траву и дышим свежим воздухом. Бабушка уехала на лечение, осталась только эта неделя ещё. Уже целую неделю тут тепло. Гуляем весь день почти. Как ни странно, но на Байкал не ходили за эти 3 недели ни разу. Всё заняты. Я в огороде, муж ремонтом грузовичка. Травы море в огороде:хихикаю:🌊 похоже от неё не избавиться. С малышом вдвоем очень медленно работаеся:хихикаю: ему-то на качельку да к курочкам постоянно, вот так и ходим кругами;) 10000 шагов нахаживаем)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника молотая с сахаром 19.07.19	29	52	0.1	0.1	12.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	16	105.8	0.1	11.6	0.2
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Яблоко	102	47.9	0.4	0.4	10
Овсянка на воде	203	113.7	4.3	2.8	17.5
горбуша малосольная	50	80.1	8.9	4.9	0.3
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	89	53.4	2.6	2.8	4.2
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	1024	531	18	23	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фриками	150	39.2	2.9	1.2	4.1
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Блины на кефире	325	657.8	27.6	28	72.5
Молотая смородина с крыжовником	95	109.6	0.7	0.2	25.2
Итого	1070	806	31	29	101

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чизкейк	285	449.7	37.1	17.1	35.9
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	785	449	37	17	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бигус без мяса	255	208.8	16.3	6.1	21.7
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	755	208	16	6	21
Итого за день	4134	1997	102	75	220

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 15.05.2024 07:57

Вроде только текстовое сообщение, а я будто запах этого свежего воздуха почувствовала 😄 природа это кайф, особенно когда еще и с погодой повезло 🤗 лично мне в таких условиях намного легче дается выхаживать шаги, нежели, когда находишься в «каменных джунглях» города

Арина 15.05.2024 08:29

Юлия, это точно. Мне тоже вспомнилась бабуличкина деревня и так хорошо было❤️ Толи детство, толи на самом деле в деревне хорошо.
(В данном случае на даче😁😁😁)

Галина 15.05.2024 08:56

Какая благодать! Малыш, дача, травка, солнышко, курочки. 🤗

Лариса Брусенцева 15.05.2024 11:57

Тоже почувствовала, как у вас хорошо. А до Байкала рукой подать?

Светланаё 15.05.2024 13:26

Юлия, аналогично, на природе классно))) сегодня потеплело, аж +20, столько солнца, прямо кайф С улыбкой

Светланаё 15.05.2024 13:28

Лариса Брусенцева, 20 минут ходьбы))) там сейчас так красиво, льдины плавают, надеюсь, что до выходных эта красота не растёт Хихикаю

Светланаё 15.05.2024 13:29

Галина,

когда декрет в кайф)))

Галина 15.05.2024 13:33

Светланаё, да!!! Вот именно так и должен проходить настоящий декрет. 😇

Лариса Брусенцева 16.05.2024 07:41

Светланаё, ух ты! 👍👍👍

Татьяна 16.05.2024 07:49

Байкал-это мечта🥰

Taviika 16.05.2024 07:55

В городе невозможно так отдохнуть и надышаться, но все должно быть в меру) я все-равно по городу скучаю, подышала, походила, поработала на свежем воздухе и домой!