Дневник питания за 16.05.2025

Активности нет опять сегодня, зато аппетит сегодня на высоте:crazy: сегодня у малышка температура 37 и это радует. Зато здравствуй насморк:crazy: почти всю ночь не спала:( прыгала вокруг сына с водой и аспиратором. Не смогла поспать днём с ним, а потом ближе к вечеру клевета носом. Надо лечь пораньше. Завтра на дачу с утра надо лететь:)
Всем приятных выходных:поцеловали:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные	83	216.6	22.1	13.5	0
Овсянка на воде	259	163.9	5.7	2.8	28.7
Яблоко (Мытьё, нарезка)	195	91.7	0.8	0.8	19.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами	5	18	0.1	0.4	3.5
Морковь (Тушение)	51	16.3	0.6	0	3.2
Лук репчатый (Тушение)	47	17.6	0.6	0.1	3.5
Итого	645	557	30	21	58

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан (Мытьё, нарезка)	132	126.7	2	0.7	27.7
Итого	132	126	2	0	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	38	133	10	10.1	0
Макароны отварные с жиром, по 1-304	168	226.8	5.7	8.4	31.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Вода водопроводная питьевая	850	0	0	0	0
Итого	1256	627	50	29	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	141	66.3	0.6	0.6	13.8
Пекинская капуста	200	32	2.4	0.4	4.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Вода водопроводная питьевая	850	0	0	0	0
Творожная запеканка с изюмом	125	228.1	22.3	4.3	25.3
Итого	1321	371	25	10	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	850	0	0	0	0
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)	150	146.3	26.8	4.2	0.5
Морковь (Мытьё, нарезка)	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Вода водопроводная питьевая	850	0	0	0	0
Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные	80	208.8	21.3	13	0
Итого	1991	444	50	24	5
Итого за день	5345	2127	157	85	172