Светланаё
25.05.2025 04:15
Дневник питания за 24.05.2025
Сегодня у меня непонятное "дорожное" питание. С утра старший
ребёнок устроил скандал, поездка на дачу решила отмениться. Но
ближе к обеду всё вроде устаканилось и мы отправились на дачу к
деду. Садить картошку. Думали быстренько посадим и назад, в итоге
посадка подзатянулась и домой вернулись только уже к 7. Плюсом у
нас жара сегодня за 30 градусов:crazy: Всё таки с детьми надо
больше времени закладывать. Половину поля, можно сказать, посадил
муж. Завтра он поедет один, сказал что так быстрее будет. Поможет
деду досадить его участок. Хотя мне тоже так хочется поучаствовать.
Но утром рано будить младшего ещё тот квест, потом полчаса
успокаивать ещё. И пытаться накормить:(
Из тренировки сегодня копка земли или 12000 шагов:хихикаю: пицца на ночь - это конечно не очень, но было вкусно. Дети очень просили.
Из тренировки сегодня копка земли или 12000 шагов:хихикаю: пицца на ночь - это конечно не очень, но было вкусно. Дети очень просили.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
440
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
21
|
34.7 | 3.4 | 0.8 | 3.5 |
| Итого | 461 | 34 | 3 | 0 | 3 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша ячневая на воде |
225
|
185.9 | 5.9 | 0.7 | 38.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
117
|
63.2 | 3.4 | 2.9 | 5.6 |
| Какао-порошок |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.3 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
46
|
80 | 3 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 430 | 521 | 19 | 22 | 60 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 250 | 117 | 1 | 1 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
| Какао-порошок |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.3 | 0.2 |
| Итого | 352 | 315 | 22 | 19 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6 |
| Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, приправленный |
75
|
197.3 | 10 | 7.6 | 20.8 |
| Банан |
111
|
106.6 | 1.7 | 0.6 | 23.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1836 | 392 | 16 | 13 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца дома |
250
|
759 | 31.5 | 46.3 | 47.8 |
| Итого | 250 | 759 | 31 | 46 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4229 | 2140 | 93 | 102 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
24-05-2025
24 мая 2025 год
Вес по-прежнему стоит, но теперь с устойчивого деф...
25-05-2025
День относительно ленивый. МЧ в наряде, поэтому се...
Новые рецепты
Бешамель без бешамеля
288.6
11
24.9
4.9
4
Стейк из говяжьей печени
184.1
20.2
8
7.7
0
Голень куриная, пекинка, белокочанная, кабачок, паприка копченая
62.2
8.5
1.7
2.7
13
Лучшие рационы
