Скумбрия под яйцом

Калорийность - 218.4 кКал; белки - 19.3 г; жиры - 15.6 г; углеводы - 0.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Скумбрия атлантическая (Припускание)	600 г
Яйцо куриное (Запекание)	120 г
Перец черный молотый	1 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Масло подсолнечное	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Решила сегодня поэксперементировать со своей мультиваркой по типу рыбы в кляре. Вышло неплохо.

Итак!

Рыбу отделить от костей.

Чашу мультиварки смазать маслом и выложить рыбу.

Яйцо взбить со специями и залить рыбу.

Выставить на мультиварке режим "Выпечка" на 30 минут.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	218.4 кКал	12.97%
	Белки	19.3 г	25.39%
	Жиры	15.6 г	27.86%
	Углеводы	0.2 г	0.09%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	65.4 г	2.88%