Дневник питания за 08.02.2025

Экспериментирую с питанием. Пока "плаваю" в правильности подсчета рациона по бжу. Но как говориться -дело времени. На улице сегодня -38...за счёт ветра по ощущениям -47. Всем привет из Якутии!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды	105	155.4	21.8	6.9	0
Огурец парниковый	75	8.3	0.5	0.1	1.4
Мультисид	57	171	7.4	5.1	23.4
Сыр Плавленый с Сыром Маасдам	21	61.7	3	5	1.1
Итого	258	396	32	17	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	40	63.5	5.1	4.6	0.3
Салат "Дальневосточный" из морской капусты (консервы)	140	168	1.4	14	9.8
Итого	180	231	6	18	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говяжья печень с айвой	192	240.2	17.3	12.5	14
Капуста белокочанная, квашеная	80	18.4	1.4	0.1	2.4
Горошек Консервированный	20	14.8	1.1	0.1	1.5
Мультисид	30	90	3.9	2.7	12.3
Итого	322	363	23	15	30

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1400	0	0	0	0
Творог 5% жирности	60	87	12.6	3	1.8
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Мед пчелиный	2	6.6	0	0	1.6
Итого	1487	134	13	6	4
Итого за день	2247	1125	76	58	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сияна 08.02.2025 15:30

Да, уж. От таких морозов надо быть очень горячим внутри 😄

Северянка 08.02.2025 15:34

В этом году зима тёплая, так то обычно от -45 до -53 бывает с декабря по февраль. В некоторых районах и до -57-60 опускается. Нормально, живём как все.

Юлия 08.02.2025 15:51

Круто! Но разве зимой можно на низких калориях существовать? Там только на поддержание температуры, наверное половина тратится)))

Юджин (кето+ИГ) 08.02.2025 19:43

Весело у Вас. Как-то служил в молодости в Архангельске и под днём НГ было -35, а ночью -40, но там зимой довольно сухо. Холод не чувствуется как в Питере, например. Вот так в наряде на улице отморозил кончик носа. Широкая улыбка