Дневник питания за 10.02.2025

Это полное фиаско....
Завтрак от души, обед заменил перекус творогом со сметаной так как в 15.00 треня (джампинг),а на батутах с полным или даже полупустым желудком не наскачешься....прибежала с трени, быстро слопала целый огурец, и через 30 минут ужин....по итогу от приёма пищи всегда сытая, но вечно не добираю макронутриеты....
Друзья, кто на низкоуглеводной диете, отзовитесь, я хоть подпишусь и посмотрю Ваши дневники питания, чтоб смогла сориентироваться по меню.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Горошек Нежный	55	19.3	1.7	0.3	3.3
Огурец парниковый	36	4	0.3	0	0.7
Мультисид	10	30	1.3	0.9	4.1
Помидор (томат), парниковый	37	5.2	0.2	0	1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сахар песок	2.5	10	0	0	2.5
Омлет с беконом	167	280.6	15.2	22.5	4
Итого	607	354	18	23	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	122	176.9	25.6	6.1	3.7
Сметана 15% жирности	45	72.9	1.2	6.8	1.6
Итого	167	249	26	12	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	176	19.4	1.2	0.2	3.3
Вода Минеральная Ессентуки 17	500	0	0	0	0
Итого	676	19	1	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говяжья печень с айвой	190	237.7	17.1	12.4	13.9
Мультисид	50	150	6.5	4.5	20.5
Икра сиговых рыб, свежая	35	36.4	5.1	1	1.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Айсберг (салат кочанный)	75	10.5	0.7	0.1	1.3
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	362	524	29	27	37