Мария
26.02.2025 11:35
Дневник питания за 26.02.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Прошутто |
30
|
87 | 7.7 | 6 | 0.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Помидоры черри, томаты |
50
|
13.5 | 0.4 | 0.3 | 1.7 |
| Сливки для кофе Ehrmann |
10
|
12 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Хлеб Ржаной |
30
|
61.5 | 2.2 | 0.3 | 12.3 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Шоколад темный с начинкой с пюре из клюквы (Коммунарка) |
25
|
117.8 | 0.6 | 6.5 | 14.3 |
| Омега 3-6-9 |
2.5
|
20.3 | 0.5 | 2 | 0 |
| Коллаген Морской Суперкомплекс |
2
|
70 | 18 | 0 | 0 |
| Шоколад темный бабаевский фирменный |
6
|
33 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Итого | 293 | 601 | 39 | 33 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с Курицей |
170
|
266.9 | 35.2 | 21.3 | 83 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Серый |
60
|
138 | 4.2 | 0.6 | 28.8 |
| Итого | 421 | 492 | 40 | 29 | 117 |
| Итого за день | 714 | 1094 | 80 | 62 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Ольга
26.02.2025 11:52
Что-то у вас итоговая калорийность не сходится с БЖУ, должно быть в
районе 1500 ккал.
Мария
26.02.2025 12:59
Девочки, информация не точная, это я назвала плов, а так это рис с
куриной грудью, морковью и луком.
Ольга
26.02.2025 13:21
Мария,
дело не в названии, а в составе, не соответствует калорийность, это
к тому, что 400 ккал вы получили, а в дневнике их нет. Иногда это
может быть критичным, когда кажется, что калорийность маленькая, а
вес не уходит. А по факту калорийность гораздо больше. Это к
сведению.
Мария
26.02.2025 19:29
Ольга, спасибо за комментарий, я учту этот недочет. Я ведь только
начинающий пользователь☺️ видимо много мне еще предстоит узнать😊
