Илья
24.09.2025 23:17
Дневник питания за 24.09.2025
похолодало знатно, а у меня оказывается куртяшки даже завалящей
нету подходящего размера, жена бомжонком называет🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| отруби ржаные ого |
34
|
91.8 | 4.4 | 0.7 | 13.6 |
| шоколад |
30
|
113.1 | 20 | 0.9 | 4.5 |
| Итого | 64 | 204 | 24 | 1 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог 0.5% молочный знак |
180
|
162 | 32.4 | 0.9 | 6.3 |
| Слива (садовая) |
320
|
156.8 | 2.6 | 1 | 30.7 |
| Яблоко |
163
|
76.6 | 0.7 | 0.7 | 16 |
| Чай (сухая заварка) |
4
|
5.6 | 0.8 | 0.2 | 0.2 |
| Итого | 667 | 401 | 36 | 2 | 53 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
160
|
78.4 | 1.3 | 0.5 | 15.4 |
| Итого | 160 | 78 | 1 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, лопаточная часть корейки без кости, запечённая |
247
|
491.5 | 65.4 | 25.5 | 0 |
| Пекинская капуста |
290
|
46.4 | 3.5 | 0.6 | 5.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
263
|
63.1 | 2.9 | 0.5 | 10 |
| Лук репчатый |
191
|
78.3 | 2.7 | 0.4 | 15.7 |
| Огурец грунтовый |
589
|
82.5 | 4.7 | 0.6 | 14.7 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1583 | 761 | 79 | 27 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
160
|
78.4 | 1.3 | 0.5 | 15.4 |
| Итого | 160 | 78 | 1 | 0 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
163
|
76.6 | 0.7 | 0.7 | 16 |
| Слива (садовая) |
160
|
78.4 | 1.3 | 0.5 | 15.4 |
| Итого | 323 | 155 | 1 | 1 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
396
|
91.1 | 7.1 | 0.4 | 11.9 |
| Подсолнечное масло |
14
|
125.9 | 0 | 14 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 412 | 219 | 7 | 14 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
648
|
175 | 4.5 | 0.6 | 37.6 |
| Итого | 648 | 175 | 4 | 0 | 37 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% Палиева НИ |
280
|
428.4 | 39.2 | 25.2 | 8.4 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 282 | 431 | 39 | 25 | 8 |
| Итого за день | 4299 | 2505 | 196 | 74 | 237 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Ирина Макс
24.09.2025 23:23
Что так жена плохо заботиться?
Илья
24.09.2025 23:33
Ирина
Макс, она меня любит, сносишь, говорит коньки, куплю тебе
сандали😉
Любимая племянница
25.09.2025 00:25
Илья, 🤣🤣
Ирина Макс
25.09.2025 12:00
Илья,
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
18-09-2025
Нормы белка
Может мне кто-нибудь аргументированно объяснить - ...
24-09-2025
Дневник питания за 24.09.2025
Опять фотографирую ежевику - ну не могу протий мим...
Лучшие рационы
2025-09-20
Калорийность: 1003 кКал
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
Новые рецепты
