Лилия
08.04.2025 22:55
Дневник питания за 08.04.2025
Всем доброго времени суток!
...В легкомысленном апреле
Что ни день-
опять сюрприз!
И погода, как качели –
Снизу вверх и сверху вниз.
Только вытащишь сандали –
Птиц послушать выйти в сад,
Глядь в окно –
там снег скандалит,
Зиму требует назад.
Но не зря ж весна-шалунья
Солнцу руку крепко жмёт –
Распогодится к июню...
Если май не подведёт.
Сегодня на улице очень холодно, ветер прям ледяной. Целый день головная боль, давление низкое. Спасибо мужу и сыну, что развлекали внучку. И она умница, весь день послушная и не капризничала. Хорошо что вчера наготовила еды.
В калории вписалась, вечером есть не хотелось, а хотелось сладкого. Углеводы зашкаливают…
...В легкомысленном апреле
Что ни день-
опять сюрприз!
И погода, как качели –
Снизу вверх и сверху вниз.
Только вытащишь сандали –
Птиц послушать выйти в сад,
Глядь в окно –
там снег скандалит,
Зиму требует назад.
Но не зря ж весна-шалунья
Солнцу руку крепко жмёт –
Распогодится к июню...
Если май не подведёт.
Сегодня на улице очень холодно, ветер прям ледяной. Целый день головная боль, давление низкое. Спасибо мужу и сыну, что развлекали внучку. И она умница, весь день послушная и не капризничала. Хорошо что вчера наготовила еды.
В калории вписалась, вечером есть не хотелось, а хотелось сладкого. Углеводы зашкаливают…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофельный суп с фрикадельками |
330
|
137.3 | 17.8 | 3 | 9.6 |
| Компот из сухофруктов |
200
|
53 | 0.4 | 0 | 12.4 |
| Эклеры (без начинки) |
12
|
29.2 | 0.8 | 1.9 | 2.2 |
| Миндаль жареный |
7
|
44.9 | 1.6 | 3.9 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| сыр голден чиз 40% |
42
|
126.4 | 9.6 | 10.1 | 0 |
| Итого | 796 | 430 | 33 | 21 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
9
|
54 | 2.6 | 4.2 | 1.2 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
10
|
28.1 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
| Хлеб Бородинский |
74
|
153.9 | 5.1 | 1 | 30.3 |
| Картофельный суп с фрикадельками |
358
|
148.9 | 19.3 | 3.2 | 10.4 |
| Банан |
58
|
55.7 | 0.9 | 0.3 | 12.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Яблоко |
42
|
19.7 | 0.2 | 0.2 | 4.1 |
| Пирог со сгущенкой и орехами |
66
|
192.9 | 5.9 | 4.8 | 31.3 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| молоко цельное 3,9% |
50
|
34.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Итого | 852 | 774 | 37 | 15 | 118 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
205
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
2
|
2 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Зефир "БЕЛО-РОЗОВЫЙ |
42
|
134.4 | 0.3 | 0 | 33.1 |
| Морковь |
162
|
56.7 | 2.1 | 0.2 | 11.2 |
| Итого | 411 | 193 | 2 | 0 | 44 |
| Итого за день | 2059 | 1398 | 73 | 37 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Колбаса домашняя
117.6
19.4
4.2
0.1
5
Творожная запеканка с черной смородиной
112.9
12.6
5.6
2.9
4
Запеканка печень говяжья с брокколи
127.7
12.8
2.4
14.2
30
Интересные блоги
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
19-05-2025
Дневник питания за 19.05.2025
Лишний вес - это отсутствие вдохновляющих событий,...
19-05-2025
Весёлый день, однако... Утром всё хорошо, а днём п...
Лучшие рационы
