Лилия
12.04.2025 21:26
Дневник питания за 12.04.2025
Всем доброго времени суток!
День космонавтики… для меня он всегда печален, день конца жизни моей мамочки, моей маленькой старушечки. Моей любви и благодарности ей нет границ. Жизнь ее была не легка, как и многих женщин в те времена да еще и с тремя детьми. Не жалея себя всегда помогала с детьми и по дому. Очень любила внуков, особенно девочек. Наверное из за того, что у самой 3 дочери. Всю жизнь мечтала о большой семье, т.к. с бабулей жили одни одинешеньки после войны. Когда праздновали ее 75 день рождения сказала, что мечта сбылась.
День космонавтики… для меня он всегда печален, день конца жизни моей мамочки, моей маленькой старушечки. Моей любви и благодарности ей нет границ. Жизнь ее была не легка, как и многих женщин в те времена да еще и с тремя детьми. Не жалея себя всегда помогала с детьми и по дому. Очень любила внуков, особенно девочек. Наверное из за того, что у самой 3 дочери. Всю жизнь мечтала о большой семье, т.к. с бабулей жили одни одинешеньки после войны. Когда праздновали ее 75 день рождения сказала, что мечта сбылась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Круассаны, сливочные |
98
|
397.9 | 8 | 20.6 | 42.3 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
50
|
33.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 498 | 493 | 9 | 27 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Памело свежий |
123
|
39.4 | 0.7 | 0.2 | 8.2 |
| Сазан жареный |
110
|
186.6 | 26.6 | 8 | 2.1 |
| Картофельное пюре |
122
|
100.8 | 1.7 | 4.4 | 13.7 |
| Миндаль жареный |
6
|
38.5 | 1.3 | 3.4 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп, свежий |
2
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
3
|
18 | 0.9 | 1.4 | 0.4 |
| Итого | 436 | 481 | 39 | 24 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
33
|
22.1 | 1 | 1.3 | 1.6 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Банан |
39
|
37.4 | 0.6 | 0.2 | 8.2 |
| Киви |
91
|
42.8 | 0.7 | 0.4 | 7.4 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27
|
62.6 | 1.4 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 585 | 423 | 36 | 9 | 44 |
| Итого за день | 1519 | 1399 | 85 | 61 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Елена777
18.04.2025 09:45
Светлая память вашей мамочке 🥹
Лилия
18.04.2025 09:59
Спасибо огромное❤️
