Лилия
13.04.2025 21:13
Дневник питания за 13.04.2025
Всем доброго времени суток!
Вес стоит.
У внучки ночью поднялась температура. Два часа ночью играли. Проснулись после 9. День выдался теплым и солнечным, пошли на улицу. После прогулки пообедали и улеглись спать. Спали очень долго, до 18:30. Когда теперь она сегодня уляжется…
Вес стоит.
У внучки ночью поднялась температура. Два часа ночью играли. Проснулись после 9. День выдался теплым и солнечным, пошли на улицу. После прогулки пообедали и улеглись спать. Спали очень долго, до 18:30. Когда теперь она сегодня уляжется…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соломка сладкая |
27
|
100.4 | 2.5 | 1.6 | 18.7 |
| Хлеб Бородинский |
41
|
85.3 | 2.8 | 0.5 | 16.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
113
|
179.3 | 14.5 | 13.1 | 0.8 |
| молоко цельное 3,9% |
35
|
24.2 | 1.1 | 1.4 | 1.6 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сазан жареный |
70
|
118.7 | 16.9 | 5.1 | 1.3 |
| Итого | 641 | 524 | 37 | 21 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
10
|
27.7 | 0.9 | 0.1 | 5.7 |
| Хлеб Бородинский |
50
|
104 | 3.5 | 0.7 | 20.5 |
| молоко цельное 3,9% |
30
|
20.7 | 0.9 | 1.2 | 1.4 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Картофельное пюре |
102
|
84.3 | 1.4 | 3.7 | 11.4 |
| Сельдь атлантическая жирная |
57
|
141.4 | 10.1 | 11.1 | 0 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
4
|
24 | 1.2 | 1.9 | 0.5 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Лук зеленый (перо) |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Укроп, свежий |
3
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
19
|
44.1 | 1 | 0.1 | 9.7 |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Памело свежий |
186
|
59.5 | 1.1 | 0.4 | 12.5 |
| Груша |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 908 | 563 | 21 | 19 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| молоко цельное 3,9% |
50
|
34.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| сыр голден чиз 40% |
40
|
120.4 | 9.1 | 9.6 | 0 |
| Телятина тушеная |
85
|
121.6 | 14 | 6.4 | 1.2 |
| Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Итого | 420 | 317 | 25 | 18 | 12 |
| Итого за день | 1969 | 1406 | 84 | 59 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Вареная колбаса домашняя
135.9
14.1
8.1
1
2
Салат с грудкой, шпинатом, рукколой и помидором
114.4
11.1
6
4.1
11
Творожный блин Оля
202.7
19.1
12.8
2.2
8
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
Лучшие рационы
