Лилия
19.04.2025 23:34
Дневник питания за 19.04.2025
Всем доброго времени суток!
Сегодня долгий день. Гулять не ходила. Пекла паски, красила яйца, готовила на завтра вкусняшки.
На весах минус 100 грамм. Цифра 56 заколебала, теперь 55,900.
Сегодня долгий день. Гулять не ходила. Пекла паски, красила яйца, готовила на завтра вкусняшки.
На весах минус 100 грамм. Цифра 56 заколебала, теперь 55,900.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп гороховый на бульоне из телятины и куриного филе |
270
|
163.6 | 17.6 | 3.2 | 15.1 |
| молоко цельное 3,9% |
56
|
38.6 | 1.7 | 2.2 | 2.6 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Эклеры (без начинки) |
10
|
24.4 | 0.7 | 1.6 | 1.8 |
| Итого | 697 | 297 | 20 | 13 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
15
|
90 | 4.4 | 7.1 | 2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
| Вода |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп гороховый на бульоне из телятины и куриного филе |
200
|
121.2 | 13 | 2.4 | 11.2 |
| Итого | 380 | 292 | 19 | 9 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе "Якобс" Монарх |
1
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| молоко цельное 3,9% |
62
|
42.8 | 1.9 | 2.4 | 2.9 |
| филе куриное вареное |
41
|
56.7 | 12.3 | 0.7 | 0.2 |
| Икра кабачковая кубаночка |
78
|
75.7 | 0.8 | 5.5 | 5.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
55
|
13.2 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
| Хлеб Бородинский |
32
|
66.6 | 2.2 | 0.4 | 13.1 |
| Суп гороховый на бульоне из телятины и куриного филе |
230
|
139.4 | 15 | 2.8 | 12.9 |
| Вода |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булочки сдобные |
20
|
67.8 | 1.6 | 1.9 | 11.1 |
| Итого | 803 | 479 | 34 | 13 | 51 |
| Итого за день | 1880 | 1068 | 73 | 36 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
24-04-2025
Дневник тренировок за 24.04.2025
Вы знаете, кто эти люди, в чём их сходство и разли...
19-04-2025
Роль лактата в развитие опухолей и не только...
Я уже ни раз говорил тут и писал, что есть исследо...
25-04-2025
Дневник тренировок за 24.04.2025
Всем здравствуйте! ❤️Это ещё пока не история успех...
Лучшие рационы
2025-04-13
Калорийность: 1032 кКал
2025-04-24
Калорийность: 1072 кКал
2025-04-11
Калорийность: 1068 кКал
Новые рецепты
