Лилия
28.04.2025 20:05
Дневник питания за 28.04.2025
Всем доброго времени суток!
Вчера так жаль было снова теплые вещи упакованные доставать и от души накремленую в лето обувь. Утром проснулась на дворе 0. Сейчас +9 но ветер. Погуляли два часа но находили всего 4,8 км. Внучка долго пузыри пускала и в песочнице играла.
На весах -100 грамм, снова рывок.
Вчера так жаль было снова теплые вещи упакованные доставать и от души накремленую в лето обувь. Утром проснулась на дворе 0. Сейчас +9 но ветер. Погуляли два часа но находили всего 4,8 км. Внучка долго пузыри пускала и в песочнице играла.
На весах -100 грамм, снова рывок.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми (минеральная вода) |
105
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
305
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
88
|
12.3 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Яйцо куриное (Варка) |
104
|
163.3 | 13.2 | 12 | 0.7 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
44
|
111.8 | 11.4 | 7.4 | 0 |
| Эклеры (без начинки) |
23
|
56 | 1.6 | 3.7 | 4.2 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| молоко цельное 3,9% |
50
|
34.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Виноград |
40
|
28.8 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
| Итого | 763 | 423 | 28 | 25 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| молоко цельное 3,9% |
40
|
27.6 | 1.2 | 1.6 | 1.9 |
| Борщ щавелевый |
307
|
107.5 | 8 | 4 | 10.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
5
|
30 | 1.5 | 2.4 | 0.7 |
| Миндаль жареный |
5
|
32.1 | 1.1 | 2.8 | 0.6 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Махан |
55
|
134.9 | 11.1 | 10.1 | 0 |
| Минтай тушеный |
74
|
98.4 | 12.3 | 4.4 | 2.4 |
| Соломка сладкая |
38
|
141.4 | 3.5 | 2.3 | 26.3 |
| Итого | 700 | 649 | 39 | 29 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе "Якобс" Монарх |
1.5
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| молоко цельное 3,9% |
80
|
55.2 | 2.4 | 3.1 | 3.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| сыр голден чиз 40% |
20
|
60.2 | 4.6 | 4.8 | 0 |
| Итого | 407 | 140 | 7 | 7 | 9 |
| Итого за день | 1872 | 1214 | 75 | 62 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Тефтели из говядины с гречкой
171.7
14.4
9.9
6.3
6
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Тефтели из говядины с рисом
200.6
14.6
10
13.2
6
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
