Дневник питания за 01.05.2025

Всем доброго времени суток!

Мир, Труд, Май!
Уже давно и не празднуем Первомай. Обыденный день, только все дома.
Вес стоит, главное чтобы не прибавлялся. Погуляли мало 5 км.
Второго мая у свекрови день рождения, приготовила мясной салат и запекла мясо с овощами и сыром. Гостинцев накупила, завтра муж поедет с сыном поздравлять.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми (минеральная вода)	100	0	0	0	0
Вода	130	0	0	0	0
Вода	155	0	0	0	0
кофе "Якобс" Монарх	0.8	0.8	0.1	0	0.1
Сахар песок	4	16	0	0	4
молоко цельное 3,9%	55	38	1.7	2.1	2.6
Манка на молоке	154	122.4	4.9	5.1	14
молоко цельное 3,9%	92	63.5	2.8	3.6	4.3
Эклеры (без начинки)	36	87.7	2.5	5.8	6.5
Тюлька вяленная	38	74.5	8.4	4.6	0
Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка"	7	42	2	3.3	0.9
Итого	771	444	22	24	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	29	67.3	1.5	0.1	14.8
Вермишель Мивина	1	248	4.6	11.4	31
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Мясной салат Лилия	77	86.4	5.6	4.9	4.4
Филе курицы тушёное	60	85.4	13.3	3	1.3
Апельсин	67	28.8	0.6	0.1	5.4
Яблоко	56	26.3	0.2	0.2	5.5
Зефир "БЕЛО-РОЗОВЫЙ	8	25.6	0.1	0	6.3
Итого	367	593	26	19	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	114	39.9	1.5	0.1	7.9
Тюлька вяленная	40	78.4	8.8	4.8	0
Хлеб Бородинский	50	104	3.5	0.7	20.5
Говядина отварная	23	66.4	6.7	4.4	0
Итого	227	288	20	10	28
Итого за день	1365	1326	69	54	135