Лилия
04.05.2025 12:18
Дневник питания за 04.05.2025
Всем доброго времени суток!
Сегодня сходили с внучкой в церковь, неожиданно мало людей. На
обратном пути зашли на рынок. Утром посмотрела на термометр + 12 в
тени. Приоделись, а там намного теплее, а к 11:00 уже было + 20.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми (минеральная вода) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Холодец Лилия |
91
|
93.9 | 11 | 5.5 | 0.3 |
| Яйцо куриное (Варка) |
59
|
92.6 | 7.5 | 6.8 | 0.4 |
| Эклеры (без начинки) |
24
|
58.5 | 1.7 | 3.8 | 4.3 |
| Вода |
135
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| молоко цельное 3,9% |
57
|
39.3 | 1.7 | 2.2 | 2.7 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Яблоко |
104
|
48.9 | 0.4 | 0.4 | 10.2 |
| Фундук жареный |
5
|
35.2 | 0.9 | 3.3 | 0.5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 679 | 385 | 23 | 22 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
51
|
80.1 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Вода |
135
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| молоко цельное 3,9% |
54
|
37.3 | 1.6 | 2.1 | 2.5 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Ананас |
160
|
83.2 | 0.5 | 0.2 | 18.9 |
| Хлеб Бородинский |
30
|
62.4 | 2.1 | 0.4 | 12.3 |
| Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Печень трески консервы (Спецзаказ) |
12
|
72 | 0.5 | 7.8 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
9
|
54 | 2.6 | 4.2 | 1.2 |
| Куриное филе с овощами сыром |
90
|
180.5 | 25.4 | 8 | 1.9 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 681 | 647 | 40 | 28 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| молоко цельное 3,9% |
50
|
34.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Творог 4% жирности |
70
|
95.2 | 14.7 | 2.8 | 2.1 |
| Киви |
90
|
42.3 | 0.7 | 0.4 | 7.3 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Эклеры (без начинки) |
11
|
26.8 | 0.8 | 1.8 | 2 |
| Соломка сладкая |
5
|
18.6 | 0.5 | 0.3 | 3.5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 560 | 269 | 19 | 7 | 28 |
| Итого за день | 1922 | 1301 | 83 | 58 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Алин@
04.05.2025 14:59
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1374 кКал
2025-06-02
Калорийность: 1594 кКал
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
Новые рецепты
