Лилия
05.05.2025 23:19
Дневник питания за 05.05.2025
Всем доброго времени суток!
Вес стоит. Нужно снижать калории. Еще сегодня мои пошли гулять без меня. Нет, я на диване в это время не сидела, прошуршала 2 часа по дому. Еле успела к их приходу.
Вес стоит. Нужно снижать калории. Еще сегодня мои пошли гулять без меня. Нет, я на диване в это время не сидела, прошуршала 2 часа по дому. Еле успела к их приходу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми (минеральная вода) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соломка сладкая |
21
|
78.1 | 1.9 | 1.3 | 14.6 |
| Холодец Лилия |
230
|
237.4 | 27.8 | 13.8 | 0.7 |
| Аджика |
7
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Вода |
133
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| молоко цельное 3,9% |
51
|
35.2 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Ананас |
208
|
108.2 | 0.6 | 0.2 | 24.5 |
| Итого | 754 | 478 | 32 | 17 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник с грибами и кабачком |
350
|
139.3 | 4.6 | 5.3 | 17.2 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Фундук жареный |
4
|
28.1 | 0.7 | 2.6 | 0.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
| Яйцо куриное (Варка) |
111
|
174.3 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Вода |
155
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| молоко цельное 3,9% |
45
|
31.1 | 1.4 | 1.8 | 2.1 |
| Эклеры (без начинки) |
11
|
26.8 | 0.8 | 1.8 | 2 |
| Итого | 729 | 501 | 23 | 24 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Вода |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| молоко цельное 3,9% |
48
|
33.1 | 1.4 | 1.9 | 2.3 |
| Творог 4% жирности |
75
|
102 | 15.8 | 3 | 2.3 |
| Киви |
74
|
34.8 | 0.6 | 0.3 | 6 |
| Морковь |
65
|
22.8 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
5
|
30 | 1.5 | 2.4 | 0.7 |
| Хлеб Бородинский |
25
|
52 | 1.7 | 0.3 | 10.2 |
| Печень трески консервы (Спецзаказ) |
13
|
78 | 0.5 | 8.4 | 0 |
| Итого | 449 | 369 | 22 | 16 | 29 |
| Итого за день | 1934 | 1348 | 78 | 57 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
31-05-2025
Дневник питания за 31.05.2025
Всем бобра) сегодня у меня выходной. В 5 утра меня...
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1195 кКал
Новые рецепты
