Лилия
06.05.2025 18:18
Дневник питания за 06.05.2025
Всем доброго времени суток!
Вчера мои уже все спали, а у меня постельное белье высохло до состояния под утюг. Вот я и гладила до часа ночи, а затем… в общем я слопала пол шоколадки и пакетик соломки… настиг меня ночной зажор. Пока мой завтрак прошел под девизом - хочешь есть попей воды. Хочу хотя бы вписаться в 1400 ккал вместе с принятым ночью.
Вчера мои уже все спали, а у меня постельное белье высохло до состояния под утюг. Вот я и гладила до часа ночи, а затем… в общем я слопала пол шоколадки и пакетик соломки… настиг меня ночной зажор. Пока мой завтрак прошел под девизом - хочешь есть попей воды. Хочу хотя бы вписаться в 1400 ккал вместе с принятым ночью.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми (минеральная вода) |
102
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукурузные палочки сладкие |
21
|
107.1 | 0.8 | 4.8 | 15.1 |
| Махан |
10
|
24.5 | 2 | 1.8 | 0 |
| Соломка сладкая |
73
|
271.6 | 6.6 | 4.5 | 50.6 |
| Шоколад темный с цельным миндалем Бабаевский |
49
|
271.9 | 4.9 | 19.1 | 19.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 455 | 675 | 14 | 30 | 85 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| сыр голден чиз 40% |
5
|
15.1 | 1.1 | 1.2 | 0 |
| Хлеб Бородинский |
18
|
37.4 | 1.2 | 0.2 | 7.4 |
| Печень трески консервы (Спецзаказ) |
16
|
96 | 0.6 | 10.4 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Рассольник с грибами и кабачком |
229
|
91.1 | 3 | 3.4 | 11.2 |
| молоко цельное 3,9% |
35
|
24.2 | 1.1 | 1.4 | 1.6 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Вода |
135
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет на молоке Л |
120
|
152.3 | 10.3 | 10.9 | 3.4 |
| Итого | 723 | 429 | 17 | 27 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
120
|
163.2 | 25.2 | 4.8 | 3.6 |
| Морковь |
119
|
41.7 | 1.5 | 0.1 | 8.2 |
| Клубника |
133
|
54.5 | 1.1 | 0.5 | 10 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| печенье конти буратино |
9
|
38.2 | 0.8 | 1.3 | 5.8 |
| Итого | 531 | 297 | 28 | 6 | 27 |
| Итого за день | 1709 | 1401 | 60 | 64 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Тефтели из говядины с рисом
200.6
14.6
10
13.2
6
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
Лучшие рационы
