Лилия
07.05.2025 16:29
Дневник питания за 07.05.2025
Всем доброго времени суток!
На улице пасмурно и ветрено, нагуляли 7 км. Вес стоит и это тоже хорошо, главное нет прибавок.
Думала что цветочки на кустах невесты померзли, а нет, сегодня зацвели, куда не пойдешь они везде со своим удушающим запахом. Вернулись с прогулки все в соплях и чихами, хорошо хоть кроме влажных салфеток для внучки в коляске были одноразовые платочки.
На улице пасмурно и ветрено, нагуляли 7 км. Вес стоит и это тоже хорошо, главное нет прибавок.
Думала что цветочки на кустах невесты померзли, а нет, сегодня зацвели, куда не пойдешь они везде со своим удушающим запахом. Вернулись с прогулки все в соплях и чихами, хорошо хоть кроме влажных салфеток для внучки в коляске были одноразовые платочки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| печенье конти буратино |
27
|
114.5 | 2.4 | 4 | 17.5 |
| Хлеб Бородинский |
40
|
83.2 | 2.8 | 0.5 | 16.4 |
| Яичница глазунья без масла ( моя) |
111
|
193.7 | 16.2 | 14 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
89
|
12.5 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| сыр голден чиз 40% |
20
|
60.2 | 4.6 | 4.8 | 0 |
| Боржоми (минеральная вода) |
94
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 621 | 464 | 26 | 23 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре Лилия |
200
|
123 | 2.6 | 3.6 | 20.2 |
| Копченая форель Forellen filets |
58
|
80 | 12.8 | 3.2 | 0 |
| Яблоко |
108
|
50.8 | 0.4 | 0.4 | 10.6 |
| Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп, свежий |
3
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
5
|
30 | 1.5 | 2.4 | 0.7 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Эклеры (без начинки) |
12
|
29.2 | 0.8 | 1.9 | 2.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
77
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Итого | 623 | 328 | 18 | 11 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| молоко цельное 3,9% |
60
|
41.4 | 1.8 | 2.3 | 2.8 |
| Творог 4% жирности |
102
|
138.7 | 21.4 | 4.1 | 3.1 |
| Морковь |
83
|
29.1 | 1.1 | 0.1 | 5.7 |
| Хлеб Бородинский |
17
|
35.4 | 1.2 | 0.2 | 7 |
| Печень трески консервы (Спецзаказ) |
16
|
96 | 0.6 | 10.4 | 0 |
| Балык сырокопченый |
37
|
92.5 | 6.3 | 7.4 | 0 |
| Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Эклеры (без начинки) |
11
|
26.8 | 0.8 | 1.8 | 2 |
| Итого | 541 | 508 | 33 | 26 | 30 |
| Итого за день | 1785 | 1300 | 79 | 61 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-02
Калорийность: 1457 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1452 кКал
Интересные блоги
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
31-05-2025
Дневник питания за 31.05.2025
Всем бобра) сегодня у меня выходной. В 5 утра меня...
Новые рецепты
Здорово, что вы много гуляете!
Особенно полезно конечно это делать на открытом воздухе!