Лилия
08.05.2025 20:23
Дневник питания за 08.05.2025
Ночью прошел дождь. С утра колотун на улице +9. Ночью спала мало
около 6 часов, работу работала. Взвеситься забыла, захлопоталась.
Дорожки подсохли и потеплело +18, поздновато но пошли гулять.
Нагуляли 7,530 км, вернулись почти в 20:00. Думаю теперь, ужинать,
или нет.…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
420
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Эклеры (без начинки) |
23
|
56 | 1.6 | 3.7 | 4.2 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| молоко цельное 3,9% |
70
|
48.3 | 2.1 | 2.7 | 3.3 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 637 | 309 | 19 | 20 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ Украинский Лилия |
398
|
157.6 | 9.6 | 3.6 | 21.9 |
| Хлеб Бородинский |
42
|
87.4 | 2.9 | 0.5 | 17.2 |
| Печень трески консервы (Спецзаказ) |
15
|
90 | 0.6 | 9.7 | 0 |
| Яблоко |
59
|
27.7 | 0.2 | 0.2 | 5.8 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| молоко цельное 3,9% |
45
|
31.1 | 1.4 | 1.8 | 2.1 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Фундук жареный |
4
|
28.1 | 0.7 | 2.6 | 0.4 |
| Вода |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
115
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина отварная Лилия |
70
|
188 | 18 | 13 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 985 | 641 | 34 | 31 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| молоко цельное 3,9% |
45
|
31.1 | 1.4 | 1.8 | 2.1 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Творог 4% жирности |
110
|
149.6 | 23.1 | 4.4 | 3.3 |
| Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 539 | 348 | 28 | 6 | 39 |
| Итого за день | 2163 | 1299 | 81 | 58 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1469 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1374 кКал
2025-06-02
Калорийность: 1457 кКал
Новые рецепты
