Лилия
27.07.2025 22:22
Дневник питания за 26.07.2025
Всем доброго времени суток!
Вес 54,300
Сон 7ч 37 мин, оценка сна 89%.
Погулять сходила, душно и мошек полно, прошла три круга и вернулась домой. Шагов 3589.
Вес 54,300
Сон 7ч 37 мин, оценка сна 89%.
Погулять сходила, душно и мошек полно, прошла три круга и вернулась домой. Шагов 3589.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
112
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Филе куриное отварное Лилия |
58
|
75.1 | 16.3 | 1 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
127
|
30.5 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
| молоко цельное 3,9% |
73
|
50.4 | 2.2 | 2.8 | 3.4 |
| Хлеб Бородинский |
25
|
52 | 1.7 | 0.3 | 10.2 |
| Вода |
165
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
9
|
54 | 2.6 | 4.2 | 1.2 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
5
|
29.1 | 1 | 2.5 | 0.6 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Печенье, шоколадное, промышленного изготовления |
26
|
105.3 | 1.2 | 4.2 | 16.1 |
| Соломка солёная |
129
|
412.8 | 12.9 | 3.9 | 81.3 |
| Итого | 944 | 913 | 47 | 26 | 118 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
140
|
63 | 1.3 | 0.1 | 13.3 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| МОРОЖЕНОЕ ПЛОМБИР КЛАССИЧЕСКИЙ |
80
|
255.4 | 2.4 | 19.5 | 17.5 |
| Окрошка на сыворотке |
476
|
224.2 | 19.5 | 5.7 | 24.3 |
| Хлеб Бородинский |
16
|
33.3 | 1.1 | 0.2 | 6.5 |
| Печенье, шоколадное, промышленного изготовления |
55
|
222.8 | 2.6 | 9 | 34 |
| Итого | 767 | 799 | 27 | 34 | 95 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
137
|
56.2 | 1.1 | 0.5 | 10.3 |
| Творог 4% жирности |
101
|
137.4 | 21.2 | 4 | 3 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| молоко цельное 3,9% |
73
|
50.4 | 2.2 | 2.8 | 3.4 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 316 | 261 | 24 | 7 | 20 |
| Итого за день | 2029 | 1974 | 99 | 68 | 235 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Алин@
27.07.2025 22:28
Отличный вес, сон хороший, всего самого наилучшего, Вам🌹🌹🌹🌏
Ольга Анатольевна
28.07.2025 09:40
Доброго времени суток Лилия!
Ого! Уже мошки пошли? Какой только кусающей живности не бывает и комары, и оводы и мошки. Ладно хоть клещи не летают! Мы долго стрекоз в этом году ждали. Наконец дождались...и да, как стрекозы начали летать комаров поубавилось. Хотя всё равно полно.
Ого! Уже мошки пошли? Какой только кусающей живности не бывает и комары, и оводы и мошки. Ладно хоть клещи не летают! Мы долго стрекоз в этом году ждали. Наконец дождались...и да, как стрекозы начали летать комаров поубавилось. Хотя всё равно полно.
Лилия
28.07.2025 10:20
Ольга
Анатольевна, комаров у нас тоже много и в квартиру летят из
подъезда. В день воды весь вечер открыт подъезд, люди с верхних
этажей в подвале набирают воду, а комарам раздолье.
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Новые рецепты
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Лучшие рационы
