Лилия
29.07.2025 22:57
Дневник питания за 29.07.2025
Всем доброго времени суток!
Вес 54,650.
Шагов мало 2567.
Сон мало 3ч 56 мин, оценка сна 66%. +примерно полтора часа сна днем.
На улице неимоверно жарко, в тени +40. После работы в полдень зашла на рынок. Забыла, что лифт отключают днем, набрала продуктов два пакета, еле занесла по ступенькам. Хорошо хоть этаж 4. Разболелась голова, съела мороженко и легла спать. Поспала 4 минуты, вернулся муж из больницы, позвонил в домофон и разбудил, хотя есть ключи с собой. Выругала его. Попытка 2 поспать увенчалась успехом. Слышала что приходят сообщения и звонок телефона слышала и во сне решила, что пусть весь мир подождет. Головная боль отступила. Вкусно поужинала. Почти 23:00, а я сижу заполняю дневник и грызу морковь, люблю ее очень, ем и зимой и летом.
Вес 54,650.
Шагов мало 2567.
Сон мало 3ч 56 мин, оценка сна 66%. +примерно полтора часа сна днем.
На улице неимоверно жарко, в тени +40. После работы в полдень зашла на рынок. Забыла, что лифт отключают днем, набрала продуктов два пакета, еле занесла по ступенькам. Хорошо хоть этаж 4. Разболелась голова, съела мороженко и легла спать. Поспала 4 минуты, вернулся муж из больницы, позвонил в домофон и разбудил, хотя есть ключи с собой. Выругала его. Попытка 2 поспать увенчалась успехом. Слышала что приходят сообщения и звонок телефона слышала и во сне решила, что пусть весь мир подождет. Головная боль отступила. Вкусно поужинала. Почти 23:00, а я сижу заполняю дневник и грызу морковь, люблю ее очень, ем и зимой и летом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пальчики из куриного филе |
70
|
120.6 | 17.6 | 5.3 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
207
|
49.7 | 2.3 | 0.4 | 7.9 |
| Арахис |
4
|
22.1 | 1.1 | 1.8 | 0.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
101
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Груша |
189
|
88.8 | 0.8 | 0.6 | 19.5 |
| Итого | 922 | 362 | 28 | 14 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая |
4.5
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Укроп, свежий |
5
|
2.2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
9
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Пальчики из куриного филе |
87
|
149.9 | 21.8 | 6.6 | 0.7 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
35
|
97 | 3.2 | 0.4 | 19.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
144
|
34.6 | 1.6 | 0.3 | 5.5 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
73.5 | 5.5 | 5.6 | 0 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| МОРОЖЕНОЕ ПЛОМБИР КЛАССИЧЕСКИЙ |
80
|
255.4 | 2.4 | 19.5 | 17.5 |
| Итого | 393 | 665 | 35 | 37 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соломка солёная |
16
|
51.2 | 1.6 | 0.5 | 10.1 |
| Морковь |
128
|
44.8 | 1.7 | 0.1 | 8.8 |
| Творог 4% жирности |
120
|
163.2 | 25.2 | 4.8 | 3.6 |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 619 | 337 | 29 | 6 | 37 |
| Итого за день | 1934 | 1365 | 93 | 57 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Издеваетесь