Лилия
04.08.2025 09:50
Дневник питания за 03.08.2025
Всем доброго времени суток!
Сегодня в 5 утра пошел долгожданный дождь, ливень прям с громкими раскатами грома. Так хотелось выйти на улицу и стоять под ним…
Вес 54,150. Вес за неделю колеблется от 53,900 до 54,650.
Сон 5 ч 11 мин, поспала бы подольше, но внучка проснулась очень рано и пришла ко мне. Мы так тихонечко с ней возились на кухне и в гостиной, что все остальные члены семьи выспались хорошо.
Сходила на рынок, собиралась только капусту купить, дыню и персики. Набрала два пакета. Шагов 4379.
Сегодня день воды, сидишь на привязи и ждешь пока начнет выжимать. Точного времени подачи нет, но становится ровно в 21.
Сегодня в 5 утра пошел долгожданный дождь, ливень прям с громкими раскатами грома. Так хотелось выйти на улицу и стоять под ним…
Вес 54,150. Вес за неделю колеблется от 53,900 до 54,650.
Сон 5 ч 11 мин, поспала бы подольше, но внучка проснулась очень рано и пришла ко мне. Мы так тихонечко с ней возились на кухне и в гостиной, что все остальные члены семьи выспались хорошо.
Сходила на рынок, собиралась только капусту купить, дыню и персики. Набрала два пакета. Шагов 4379.
Сегодня день воды, сидишь на привязи и ждешь пока начнет выжимать. Точного времени подачи нет, но становится ровно в 21.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| молоко цельное 3,9% |
214
|
147.7 | 6.4 | 8.3 | 10.1 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Вода |
155
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречка Лилия |
90
|
118.3 | 3.6 | 2.1 | 23.1 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.7
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 666 | 453 | 23 | 22 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца лаваш Лилия |
195
|
472.1 | 20.3 | 30.4 | 28.5 |
| Сдоба выборгская с маком |
50
|
152 | 3.8 | 2.6 | 27.8 |
| Соломка солёная |
40
|
128 | 4 | 1.2 | 25.2 |
| Итого | 285 | 752 | 28 | 34 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
72
|
97.9 | 15.1 | 2.9 | 2.2 |
| Персик |
242
|
108.9 | 2.2 | 0.2 | 23 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| молоко цельное 3,9% |
50
|
34.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Вода |
165
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Филе куриное отварное Лилия |
77
|
99.7 | 21.6 | 1.3 | 0.4 |
| Морковь |
26
|
9.1 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Итого | 636 | 366 | 40 | 6 | 33 |
| Итого за день | 1588 | 1572 | 91 | 62 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Интересные блоги
