Лилия
12.08.2025 15:49
Дневник питания за 11.08.2025
Всем доброго времени суток!
Сон 6 ч 44 мин, оценка сна 85%.
Вес 53,700.
Шагов за день 3843.
Ела что хотела, внесла все вечером, углеводы космические.
Сон 6 ч 44 мин, оценка сна 85%.
Вес 53,700.
Шагов за день 3843.
Ела что хотела, внесла все вечером, углеводы космические.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
46
|
73 | 5.9 | 5.3 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
112
|
26.9 | 1.2 | 0.2 | 4.3 |
| Колбаса Лилия 11,08 |
81
|
144.3 | 16.1 | 7.4 | 3.4 |
| молоко цельное 3,9% |
60
|
41.4 | 1.8 | 2.3 | 2.8 |
| Вода |
165
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Арахис |
4
|
22.1 | 1.1 | 1.8 | 0.4 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
10
|
60 | 2.9 | 4.7 | 1.3 |
| Огурец грунтовый |
35
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Зефир "БЕЛО-РОЗОВЫЙ |
21
|
67.2 | 0.2 | 0 | 16.5 |
| Печенье песочное Чик Чик |
5
|
15 | 0.4 | 0.4 | 2.8 |
| Итого | 769 | 455 | 29 | 22 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| молоко цельное 3,9% |
56
|
38.6 | 1.7 | 2.2 | 2.6 |
| Гречка Лилия |
90
|
136.1 | 4.3 | 2.1 | 27.5 |
| Колбаса Лилия 11,08 |
71
|
126.5 | 14.1 | 6.5 | 3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Соломка солёная |
86
|
275.2 | 8.6 | 2.6 | 54.2 |
| Слива (садовая) |
101
|
49.5 | 0.8 | 0.3 | 9.7 |
| Хлеб Бородинский |
31
|
64.5 | 2.1 | 0.4 | 12.7 |
| Итого | 749 | 737 | 33 | 14 | 118 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
130
|
176.8 | 27.3 | 5.2 | 3.9 |
| Морковь |
94
|
32.9 | 1.2 | 0.1 | 6.5 |
| Клубника |
178
|
73 | 1.4 | 0.7 | 13.4 |
| молоко цельное 3,9% |
50
|
34.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Скумбрия пряная Лилия |
34
|
77.9 | 6.2 | 5.8 | 0.2 |
| Батон |
18
|
50 | 1.4 | 0.5 | 9.8 |
| Лук зеленый (перо) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 662 | 462 | 39 | 14 | 40 |
| Итого за день | 2181 | 1655 | 102 | 50 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Лучшие рационы
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Новые рецепты
