Лилия
13.08.2025 20:58
Дневник питания за 12.08.2025
Всем доброго времени суток!
Сон 6 ч 41 мин, оценка сна 84%.
Вес 53,900.
Шагов1566.
День воды, наносилась воды, не слабая зарядка получилась.
Сон 6 ч 41 мин, оценка сна 84%.
Вес 53,900.
Шагов1566.
День воды, наносилась воды, не слабая зарядка получилась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
97
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
| Батон |
8
|
22.2 | 0.6 | 0.2 | 4.3 |
| Колбаса Лилия 11,08 |
66
|
117.5 | 13.1 | 6 | 2.8 |
| молоко цельное 3,9% |
56
|
38.6 | 1.7 | 2.2 | 2.6 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
178
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Арахис |
4
|
22.1 | 1.1 | 1.8 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
64
|
15.4 | 0.7 | 0.1 | 2.4 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
10
|
60 | 2.9 | 4.7 | 1.3 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
5
|
29.1 | 1 | 2.5 | 0.6 |
| Итого | 717 | 508 | 34 | 31 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца лаваш Лилия |
211
|
359.3 | 23.6 | 16.7 | 28.7 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Вода |
178
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| молоко цельное 3,9% |
62
|
42.8 | 1.9 | 2.4 | 2.9 |
| Соломка солёная |
40
|
128 | 4 | 1.2 | 25.2 |
| Конфеты Стрела купидона |
17
|
74.8 | 0.7 | 3.7 | 9.5 |
| Итого | 514 | 629 | 30 | 24 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе "Якобс" Монарх |
1.5
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Вода |
405
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| молоко цельное 3,9% |
147
|
101.4 | 4.4 | 5.7 | 6.9 |
| Творог 4% жирности |
125
|
170 | 26.3 | 5 | 3.8 |
| Морковь |
127
|
44.5 | 1.7 | 0.1 | 8.8 |
| Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
16
|
66.4 | 6.1 | 4.4 | 0.5 |
| Соломка солёная |
30
|
96 | 3 | 0.9 | 18.9 |
| Итого | 861 | 519 | 41 | 16 | 49 |
| Итого за день | 2094 | 1657 | 106 | 72 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
