Лилия
25.09.2025 16:30
Дневник питания за 24.09.2025
Всем доброго времени суток!
Вес 54, 250.
Сон 3 ч 16 минут.
Послеотпускная суета продолжается.
Печалька, молочница продает коров и теперь будет привозить нам только яйца. Надеюсь новый собственник будет привозить нам молоко. Думаю постоянные и надежные покупатели всем нужны.
Вес 54, 250.
Сон 3 ч 16 минут.
Послеотпускная суета продолжается.
Печалька, молочница продает коров и теперь будет привозить нам только яйца. Надеюсь новый собственник будет привозить нам молоко. Думаю постоянные и надежные покупатели всем нужны.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная вода Поляна Квасова |
110
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
265
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлопья овсяные на молоке |
207
|
154.2 | 6.2 | 7 | 15.5 |
| молоко цельное 3,9% |
127
|
87.6 | 3.8 | 5 | 6 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
29
|
120.4 | 11 | 7.9 | 1 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Арахис |
4
|
22.1 | 1.1 | 1.8 | 0.4 |
| Персик |
142
|
63.9 | 1.3 | 0.1 | 13.5 |
| Шоколад |
7
|
40.1 | 0.7 | 3.2 | 2.2 |
| Итого | 901 | 535 | 25 | 27 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лобио Лилия |
148
|
129.2 | 5.9 | 2.8 | 16 |
| Макароны Лилия |
99
|
130.6 | 3.5 | 3.3 | 21.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
102
|
161.9 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
| Хлеб боярский |
27
|
74.1 | 2.2 | 1.8 | 12.6 |
| Яблоко |
67
|
31.5 | 0.3 | 0.3 | 6.6 |
| Мед пчелиный |
11
|
36.1 | 0.1 | 0 | 8.8 |
| Итого | 454 | 563 | 25 | 20 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир |
46
|
24.8 | 0.3 | 0.1 | 5.5 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
10
|
60 | 2.9 | 4.7 | 1.3 |
| Свинина (окорок) окей |
39
|
81.9 | 4.7 | 7 | 0 |
| Хлеб боярский |
27
|
74.1 | 2.2 | 1.8 | 12.6 |
| Лук зеленый (перо) |
9
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Вода |
148
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| молоко цельное 3,9% |
106
|
73.1 | 3.2 | 4.1 | 5 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Печенье, шоколадное, промышленного изготовления |
30
|
121.5 | 1.4 | 4.9 | 18.5 |
| Итого | 420 | 454 | 14 | 22 | 47 |
| Итого за день | 1775 | 1553 | 65 | 70 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
17-09-2025
Ошибоки, из-за которых люди бросают тренировки в п...
Купили абонемент в тренажерку, пришли с горящими г...
24-09-2025
Всем доброго дня!
У нас сегодня праздник, годовщи...
Новые рецепты
Тыквенные блины
58.6
5.3
0.8
6.6
10
Салат `морской бриз`
84.7
8.9
2.8
5.3
18
Борщ Экспресс
77.5
7.7
4.5
1.5
4
Лучшие рационы
