Дневник питания за 15.11.2025

Всем доброго времени суток!

Сон 4 ч 46 минут, оценка сна 68%.

Сегодня не взвешивалась.
Погода прелестная, утром так же туманно и солнце пыталось просочиться сквозь него, ветра нет. Туман рассеялся и был теплый солнечный денек.
Гуляли с внучкой, поэтому шагов не так уж и много.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	449	0	0	0	0
Грецкий орех	9	59	1.5	5.5	1
Сельдь атлантическая нежирная	59	79.7	11.3	3.8	0
Лук маринованный по 2-56	49	38.7	0.6	2.3	3.7
Батон	11	30.6	0.9	0.3	6
Рулет мясной	70	166.2	19	9.8	0.5
Соломка солёная	44	140.8	4.4	1.3	27.7
молоко цельное 3,9%	194	133.9	5.8	7.6	9.1
кофе "Якобс" Монарх	2	2	0.3	0	0.2
Печенье сахарное в глазури	18	81	1.2	2.7	13
Борщ Украинский Лилия	175	81	2.6	4.2	8.4
Хлеб Бородинский	64	133.1	4.4	0.8	26.2
Лук зеленый (перо)	12	2.4	0.2	0	0.4
Груша	181	85.1	0.7	0.5	18.6
Мандарин	126	47.9	1	0.3	9.5
халва	30	163.8	4	9.8	14.9
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	16	45.8	3.3	3.5	0.1
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	170	124.1	16.9	3.3	6.7
Морковь	130	45.5	1.7	0.1	9
Мед пчелиный	19	62.3	0.2	0	15.3
Эклер со сгущенкой	22	91.3	1.4	5.1	9.6
Эклеры (без начинки)	36	87.7	2.5	5.8	6.5
Итого	1890	1726	84	68	186
Итого за день	1890	1726	84	68	186