Дневник питания за 20.11.2025

Всем доброго времени суток!

Сон примерно 7ч 30 минут, поставила браслет на зарядку и забыла надеть.
На улице пасмурно, туман, небо свинцовое временами идет дождь. Голова разболелась не на шутку, еле доварила борщ. Пообедали и легла приспать внучечку и сама приспалась минут на 40. Таблетки сработали, головная боль прошла.
Гулять снова пошли поздно, снова домой шли в темноте.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	54	84.8	6.9	6.2	0.4
Минеральная вода Поляна Квасова	110	0	0	0	0
Вода	704	0	0	0	0
Белок куриный вареный	30	12.4	2.6	0	0.2
Пицца лаваш Лилия	112	320.3	16.4	17.2	24.2
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
кофе "Якобс" Монарх	3	3	0.4	0	0.3
Морковь	12	4.2	0.2	0	0.8
Арахис	4	22.1	1.1	1.8	0.4
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Курица-гриль, спинка, только мясо	40	84.8	8.7	5.5	0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Хлеб Бородинский	61	126.9	4.2	0.8	24.9
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Груша	130	61.1	0.5	0.4	13.4
Борщ Украинский Лилия	277	86.7	3.9	1.9	13.6
Колбаса полукопченая Талинская ООО "ЛМК"	21	87.2	2.9	9	0
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	230	167.9	22.9	4.4	9.1
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	37	121.4	2.7	3.1	20.5
Соломка солёная	38	121.6	3.8	1.1	23.9
Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	28	116.2	10.6	7.7	1
Мед пчелиный	24	78.7	0.2	0	19.3
Итого	2033	1638	90	66	168
Итого за день	2033	1638	90	66	168