nao
24.02.2025 20:24
Дневник питания за 24.02.2025
день прошел хорошо, сейсас позанимаюсь пилатесом и спать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог влажный обезжиренный |
70
|
50.4 | 7.2 | 0.2 | 4.7 |
| Банан |
45
|
43.2 | 0.7 | 0.2 | 9.5 |
| Итого | 115 | 93 | 7 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 150 | 64 | 1 | 0 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления |
22
|
81.8 | 1.4 | 3.6 | 10.7 |
| Итого | 22 | 81 | 1 | 3 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог влажный обезжиренный |
120
|
86.4 | 12.4 | 0.3 | 8 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Итого | 200 | 163 | 13 | 0 | 24 |
| Итого за день | 487 | 403 | 24 | 5 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
