nao
26.02.2025 14:16
Дневник питания за 26.02.2025
Сегодня получилось скудненько, планировала съесть больше. Хотела
сегодня испечь блины на воде, но уже завтра:(
сейчас пойду заниматься йогой
сейчас пойду заниматься йогой
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
98
|
89.2 | 1.5 | 0 | 22 |
| Яблоко Медовый Хруст |
135
|
68.9 | 0.5 | 0.4 | 20.3 |
| Итого | 233 | 158 | 2 | 0 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожок Мама Лама Классический |
100
|
94 | 8 | 5 | 4.2 |
| Семена Чиа Чёрные |
2
|
9.2 | 0.4 | 0.6 | 0.7 |
| Шоколад Люкс |
14
|
75.6 | 0.8 | 4.6 | 7.3 |
| Итого | 116 | 178 | 9 | 10 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Трубочки Слоеные с Кремом |
27
|
98.8 | 1.3 | 5.6 | 10.9 |
| Итого | 27 | 98 | 1 | 5 | 10 |
| Итого за день | 376 | 435 | 12 | 16 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Валентина
26.02.2025 16:25
У Вас всего мало, не только белков. Просто ВСЕГО МАЛО! Впору SOS
выстукивать
Rukola
26.02.2025 18:19
Вам блинчики нужны не на воде, а на молоке или кефире с добавлением
масла в процессе приготовления. После жарки размажьте кусок
сливочного масла по блину. И конечно же съешьте всё, что
приготовили, лучше с вареньем или медом.)))
Алек Сантин
26.02.2025 18:23
Валентина, соглашусь на все сто
