nao
04.03.2025 18:00
Дневник питания за 04.03.2025
Просто капец
Не ожидала, что угостят тортом. Он в мои планы не входил. Думала съесть, что то белковое, потому что за день выходили одни сладости. По итогу теперь это белковое(скорее глазунья) не вмещается в мой калораж.
У меня может случится завтра привес если я съем 2 яйца?
и вообще думаю отказаться от сладкого на время. Я уже подобное практиковала, уходили отеки и чувствовала себя лучше.
Не ожидала, что угостят тортом. Он в мои планы не входил. Думала съесть, что то белковое, потому что за день выходили одни сладости. По итогу теперь это белковое(скорее глазунья) не вмещается в мой калораж.
У меня может случится завтра привес если я съем 2 яйца?
и вообще думаю отказаться от сладкого на время. Я уже подобное практиковала, уходили отеки и чувствовала себя лучше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Трюфельные Конфеты Trufello |
9
|
50.8 | 0.4 | 3.4 | 4.5 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
10
|
53.3 | 0.7 | 3.1 | 5.7 |
| Итого | 19 | 104 | 1 | 6 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
18
|
46.1 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
| Итого | 18 | 46 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
74
|
65.9 | 0.8 | 0.2 | 14.9 |
| Яблоко |
140
|
79.8 | 1.1 | 0.3 | 19.6 |
| Итого | 214 | 145 | 1 | 0 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт "Три Шоколада" |
65
|
240.5 | 2.9 | 13.7 | 26 |
| Итого | 65 | 240 | 2 | 13 | 26 |
| Итого за день | 316 | 536 | 6 | 20 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Виолетта Шевченко
04.03.2025 18:08
Мне вас жалко молодость тратите в пустую. Вместо наслаждаться ею.
Наладьте питание. Налегайте лучше на спорт
Маргарита
04.03.2025 18:28
а у вас калораж какой? 500 что ли
Tanya Makronetta
04.03.2025 18:52
Я понимаю и принимаю ваше желание быть стройной, худенькой,
изящной, я тоже нахожу это красивым. Я и сама до беременности до 34
лет) лет весила 42-45 кг при росте 162 см.
Но если, помимо стройного тела, вы хотите иметь красивые волосы, ногти, кожу, то вам необходимо сбалансировано питаться. Белок и жиры должны присутствовать в вашем рационе в достаточном количестве.
Хорошо бы подключить спорт, чтобы не быть скинни фэт, а подтянутой.
Два яйца вам точно не повредят, кушайте 😊
Но если, помимо стройного тела, вы хотите иметь красивые волосы, ногти, кожу, то вам необходимо сбалансировано питаться. Белок и жиры должны присутствовать в вашем рационе в достаточном количестве.
Хорошо бы подключить спорт, чтобы не быть скинни фэт, а подтянутой.
Два яйца вам точно не повредят, кушайте 😊
nao
04.03.2025 19:08
Tanya
Makronetta, спасибо) да я ежедневно занимаюсь спортом
Georgijs
04.03.2025 21:56
случится завтра
Осталось недолго. Всё уже решено, пересмотру не подлежит, и ничто не спасёт.
Это будет не просто страшно, а ужасно в глобальном масштабе
Tanya Makronetta
04.03.2025 21:58
Maria,во
время беременности набрала 20 кг, потом долгое грудное
вскармливание, во время которого вес держался в районе 55 кг. После
окончания кормления стала приводить тело в порядок, избавляться от
рыхлости.
Подключила спорт - сначала йога, потом бег, потом и силовые добавила ,и велосипед. Нарастила мышечной массы, жир скинула.
Сейчас вес 51,7 кг, скидываю до 50. Если захочу больше, то скину ещё 2-3 кг.
Мой комфортный вес 48-50 кг.
Подключила спорт - сначала йога, потом бег, потом и силовые добавила ,и велосипед. Нарастила мышечной массы, жир скинула.
Сейчас вес 51,7 кг, скидываю до 50. Если захочу больше, то скину ещё 2-3 кг.
Мой комфортный вес 48-50 кг.
Новые рецепты
Ткемали, крыжовник, укроп, кинза, мята, пажитник, соль
67.3
1.8
0.5
12.3
13
Мятное кето печенье
655.1
15.4
58.5
18
0
Маффины с грушей
136.5
10.9
5
11.7
5
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
