Физические качества

Существует 5 физических качеств, которые мы можем тренировать при помощи фитнеса:

1. Выносливость
2. Сила
3. Ловкость
4. Быстрота
5. Гибкость

Ни одно из этих качеств не важнее другого, если только ваши цели и задачи не требуют конкретных приоритетов.

Однако мы не можем тренировать только одно качество, так просто не бывает. Любой двигательный навык, любое упражнение требует приложения двух и более физических качеств.

Но безусловно, всесторонне развитый атлет будет сильнее атлета с равными физическими показателями, у которого развито всего 1-2 качества.

К чему я всё это веду?
Моя онлайн-программа тренировок способна помочь в развитии всех 5 качеств. Естественно, для здоровья и для общего самочувствия это лучшая стратегия.
Да, одновременное развитие всех качеств не сделает из вас суперспортсмена, но сделает вашу жизнь проще, здоровее и безопаснее.

Кто-то любит монотонность, как я: постоянные силовые тренировки и тренировки на выносливость. Но я всегда разбавляю это растяжкой и различными элементами, требующими ловкости.

Итого, моё самое слабое качество — быстрота. Я это заметил ещё 4 месяца назад и с тех пор ввёл взрывную фазу во время выполнения упражнений и небольшие, редкие спринты...

Это сработает для всех, я вижу это по прогрессу моих клиентов. А в дополнение к грамотному тренировочному подходу я даю хорошую базу по питанию. Вы никогда не ели столько разных продуктов, сколько едят мои клиенты, достигая своих целей при похудении или наборе мышечной массы 😉

В любом случае, если у вас есть желание, вас никто не сможет остановить. Ну а я могу грамотно помочь и сопроводить вас на этом пути 💪

С любовью и заботой о вас, ваш тренер @successmask 💚

Часть 1.