Дневник тренировок за 26.08.2025

А ничего не было на тим билдинг. Хотели погулять по городу, но из-за совещаний не успели. Просто сходили в тайский ресторан, взяли еду на вынос, потом ели на крыше коворкинга.

Продолжаю сражаться с приложением для бега. Все интервалы пробежала с нужной скоростью, а он мне 0 из них зачёл:

На этом моя мысль останавливается.

Прикольно сравнить VO2max в Samsung Health:

И в Garmin:

Никому нельзя верить. Никому.

Ну, и опять глюкоза. Бег, завтрак, круассан - nada. Обед - суп с кокосовым молоком, курицей, грибами и немного риса - медленный подъем и спуск. За едой ходили, хоть и недалеко. Потом поднимались на 7 этаж.

Булочка с изюмом и молоком на полдник:

Поднялось, но не сильно. Интересно.

Вернулась домой. Три часа в поезде мне всё же очень тяжело даются.

Вес поднялся на 2 кг за 4 дня. Мыло-мочало, начинай сначала.

Болит живот. Где-то опять подсыпали глютена.

Расход калорий

	1	Итог
Расход калорий	720	720

Результаты за день

Энергозатраты: 720 ккал

Катя Файн 27.08.2025 11:47

Если тяжело даются поездки и это стресс - может вес от отёка?
Муку могут добавлять в соусы, в начинки как загуститель,в панировку, подпылять перед выпечкой противни. Или печь на тех же, на которых пекли с содержанием глютена.
Да и руками или щипцами могут брать разные виды выпечки.
Очень сочувствую.

Страна дождей 27.08.2025 12:05

Катя Файн написал:
может вес от отёка?

Может. Лицо прям опухшее.

Вообще я по большей части старалась есть в местах чисто без глютена. Но макароны были в ресторане, где и обычные макароны тоже. Там могли забить. Тайский ресторан вроде весь на рисе был.