Страна дождей
29.08.2025 07:39
Дневник питания и тренировок за 28.08.2025
Сегодня глюкоза была весь день стабильна, но при этом меня
постоянно потряхивало и хотелось есть. Непонятно.
Пипец, как сложно глюкометром с полосочками анализ делать. Я сначала поставила глубину на 2 и давила из пальцев кровь как в анекдоте "Котик, миленький, ну, ещё капельку". Потом поставила на 6, и каааак хлестануло во все стороны. Я ещё пока поняла, что полоску надо сначала в глюкометр вставить, а потом уже ей в кровь тыкать, а не наоборот, у меня пальцы на руках закончились (на ногах можно брать кровь?).
Весь дом в кровище, целых пальцев не осталось, кучу полосочек извела, а ещё глюкометр отказывался считывать данные (ему кровищи, видите ли, было мало), - и это только за один день!!! Делать такое годами - это жесть. Да и не сильно дешевле получается, чем постоянный датчик глюкозы. 100 полосочек - 36 евро. 5 раз за день померил, хватило на 20 дней, и всё в страданиях. Постоянный датчик - 43 евро на две недели без страданий, измерение идёт постоянно, даже вспоминать про него не нужно.
Полоски получила только в 10 утра. Начала сравнение постоянного датчика и с полосочками:
Пипец, как сложно глюкометром с полосочками анализ делать. Я сначала поставила глубину на 2 и давила из пальцев кровь как в анекдоте "Котик, миленький, ну, ещё капельку". Потом поставила на 6, и каааак хлестануло во все стороны. Я ещё пока поняла, что полоску надо сначала в глюкометр вставить, а потом уже ей в кровь тыкать, а не наоборот, у меня пальцы на руках закончились (на ногах можно брать кровь?).
Весь дом в кровище, целых пальцев не осталось, кучу полосочек извела, а ещё глюкометр отказывался считывать данные (ему кровищи, видите ли, было мало), - и это только за один день!!! Делать такое годами - это жесть. Да и не сильно дешевле получается, чем постоянный датчик глюкозы. 100 полосочек - 36 евро. 5 раз за день померил, хватило на 20 дней, и всё в страданиях. Постоянный датчик - 43 евро на две недели без страданий, измерение идёт постоянно, даже вспоминать про него не нужно.
Полоски получила только в 10 утра. Начала сравнение постоянного датчика и с полосочками:
За два дня ушло полтора весёлых килограмма из Парижа.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый (Припускание) |
123
|
46 | 1.7 | 0.2 | 9.1 |
| Помидор (томат), грунтовый (Припускание) |
137
|
30.2 | 1.5 | 0.2 | 4.7 |
| Перец сладкий красный (Припускание) |
88
|
21.7 | 1.1 | 0.1 | 4.2 |
| Лук зеленый (перо) |
19
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Яйцо крутое ciqual |
100
|
134 | 13.5 | 8.6 | 0.5 |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
365
|
164.3 | 11 | 5.5 | 17.5 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Какао-порошок, неподслащенный |
10
|
22.8 | 2 | 1.4 | 2.1 |
| Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 867 | 549 | 33 | 28 | 40 |
Фика утренняя
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
170
|
78.2 | 1.4 | 0.9 | 14.1 |
| Итого | 170 | 78 | 1 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
245
|
477.8 | 61.3 | 24 | 0 |
| Фруктовый салат |
200
|
83.6 | 1.6 | 0.6 | 17.8 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
23
|
40.3 | 0.4 | 3.7 | 1.2 |
| Итого | 468 | 601 | 63 | 28 | 19 |
Фика дневная
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
306
|
137.7 | 9.2 | 4.6 | 14.7 |
| Итого | 306 | 137 | 9 | 4 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фруктовый салат |
300
|
125.4 | 2.4 | 0.9 | 26.7 |
| Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
120
|
234 | 30 | 11.7 | 0 |
| Хлеб домашний без глютена |
20
|
44.1 | 1.5 | 1.5 | 6.3 |
| Итого | 452 | 476 | 36 | 20 | 34 |
| Итого за день | 2263 | 1946 | 146 | 84 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Бежалось сегодня очень тяжело. Ощущение деревянных ног и что
пробиваюсь через бетонную стену, причем, 40 минут подряд. Ужасно,
давно так себя не чувствовала. Неужели мне и правда не хватает
углеводов?...
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
7379 |
7379 |
Бег (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5630 |
5630 |
Время |
41 |
41 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
50 |
50 |
Количество шагов |
7000 |
7000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 539 ккал
Количество шагов: 14379
Дистанция: 5630 м
Время: 41 мин
Перепад высот: 50 м
6
51
Aнна Лизa
29.08.2025 08:00
Полтора килограмма забранной крови и ушло - хочется пошутить , но
не буду) ....это был отек, видимо.
Страна дождей
29.08.2025 08:20
Aнна
Лизa, ахаха, не иначе. Кровопускание помогло.
Евгений Михайлович
29.08.2025 08:24
В какие часы потряхивало, продолжительность потряхивания и
субъективные ощущения. После 18:41?
Страна дождей
29.08.2025 08:30
Евгений
Михайлович, весь день более или менее сильно. Ощущения, как
будто дрожь, но дрожи нет. И лёгкая слабость. Похоже на то, как
когда я долго не ела, но гораздо слабее, и после еды тоже было это
ощущение.
Евгений Михайлович
29.08.2025 08:40
Страна
дождей, Т.е потряхивание не зависело от приема пищи и бега?
Температура тела нормальная? Сыпи на коже не появилось?
Страна дождей
29.08.2025 08:42
Евгений
Михайлович, температура нормальная, сыпи нет, во всём остальном
всё хорошо. Живот только болел, где-то глютен попался.
Евгений Михайлович
29.08.2025 08:45
Страна
дождей, понятно. следим за динамикой изменений. По графику пока
всё нормально.
Эльмира
29.08.2025 08:48
Перетрен, попробуйте вообще ничего не делать 2-3 дня, силы
вернутся.
Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.)
29.08.2025 09:25
Здрпвствуйте. Больно ли умтанавливать датчик для постоянного
контроля? Это делают специалисты или самостоятельно?
Страна дождей
29.08.2025 10:04
Эльмира,
я как раз один день перед этим отдыхала, ничего не делала. Перетрен
я знаю, как выглядит, непохоже.
Эльмира
29.08.2025 10:05
Страна дождей
29.08.2025 10:06
Сергей (род.
20.05.1979, рост 191,5 см.), самостоятельно. Там устройство
специальное, которое надо нажать, и оно вставит датчик. Быстро,
боль примерно, как когда палец быстро прокололи. Сейчас ещё
чешется, иногда чуть не начинаю чесать это место, потом успеваю
вспомнить.
Эльмира
29.08.2025 10:13
Вы ставили пластырь на датчик, чтобы не отвалился?
Страна дождей
29.08.2025 10:31
Эльмира,
нет
SvetSveta (Deutsch lerne)
29.08.2025 10:52
Вита, не связываешь эти потряхивания с глютеном? По логике -
кишечник повреждается глютеном, проницаемость увеличивается для
всего остального - происходит легкая (или не легкая) интоксикация
всего организма. Вот и эти симптомы.
Страна дождей
29.08.2025 10:55
Страна дождей
29.08.2025 11:00
SvetSveta
(Deutsch lerne), когда я долго не ем глютен, но ем большую
порцию углеводов за раз, тоже потряхивает, но сильно, - обычно
так себя чувствую, когда глюкоза снижается. Но сейчас глюкоза
стабильна. Возможно, симптомы похожи с глютеном. А, возможно,
у меня в целом чувствительность к углеводам... Фиг знает, блин, как
всё это сложно. Кстати, от творога похожее чувство есть, а от
молока и сыра - нет.
SvetSveta (Deutsch lerne)
29.08.2025 11:48
Страна
дождей, я часто ловлю параллели в твоих постах со свои
состоянием, и это наталкивает меня на подумать) Благодарна тебе за
это!😘😘😘🌺 Накатала только что пост у себя на тему глютена.
Подозреваю глютен или дрожжи. А может они ходят в связке с ИР в
конечном итоге?
SvetSveta (Deutsch lerne)
29.08.2025 11:54
Страна
дождей, творог - это, возможно, непереносимость казеина. Совсем
недавно мне какой-то подкаст попадался на эту тему. Там шла речь
про протеины и упадок сил на тренировках. Не такое уж малое кол-во
людей имеют непереносимость казеина. Списывают на перетрен, на
нелюбовь к спорту и бросают занятия. Теоретически, думаю, можно
проверить это, чередуя/исключая творог и вводя/исключая козеиновый
протеин.
Сергей
29.08.2025 12:15
Знавал одного хлопца, который в сборной по плаванию был, дык
он о сборах вспоминал в ключе, о котором написать невозможно, это
надо видеть как человек рассказывает. А суть то как раз была в
истыканных пальцах по 100500 раз в день )))
Страна дождей
29.08.2025 12:37
SvetSveta
(Deutsch lerne), но молоко-то нормально!
Страна дождей
29.08.2025 12:45
Сергей,
бедненький. Постоянный датчик глюкозы - это супер-достижение, я
считаю. Непонятно пока, насколько он точен.
Марусичка
29.08.2025 19:59
Какой интересный у вас опыт.
Страна дождей
30.08.2025 07:49
Марусичка, некоторые люди так живут!
Страна дождей
30.08.2025 14:07
Aнна
Лизa, норм шутка. Я вообще люблю черный юмор. Одна из моих
любимых сцен - как Мэри из мультика "Mary&Max" наглоталась
валидола и залезла в петлю под музыку "Que sera, sera". Я хохотала
до колик.
Aнна Лизa
30.08.2025 14:13
Страна
дождей, ахах) да, это уже следующий уровень. Но то мульт.
Страна дождей
30.08.2025 14:18
Aнна
Лизa, мульт основан на реальной истории
Aнна Лизa
30.08.2025 14:20
Страна
дождей, о_0 гм. Ну, надеюсь, прототипы живы и здоровы
Страна дождей
30.08.2025 14:32
Aнна
Лизa, ахаха. В мультике героиня выжила, а герой умер то ли от
старости, то ли от ожирения, уже не помню. Но он ее спас своим
общением. Очень трогательная история, рекомендую.
Страна дождей
30.08.2025 14:34
Aнна
Лизa, "Мэри, одинокая австралийская девочка, воспитанная
родителями-алкоголиками, увлеченными таксидермией, пишет письма
44-летнему Максу, страдающему синдромом Аспергера. Из этих писем
рождается дружба, столь же крепкая, сколь и искренняя..."
Aнна Лизa
30.08.2025 15:21
Страна
дождей, очень изощрённый сюжет. Надо б тоже ознакомиться)
Aнна Лизa
30.08.2025 15:21
Страна
дождей, ага, уже внесла в свой лист простмотра
Алин@
30.08.2025 15:28
Как точно изложили суть, на учёбу, на работу по три часа дороги,
никуда не хожу, только в лесопарк на прогулку🤩🌹
Страна дождей
30.08.2025 18:41
Алин@,
мне кажется, подразумевался комментарий к посту Анны Лизы, а не к
моему
Страна дождей
30.08.2025 18:42
Aнна
Лизa, там черного юмора за глаза. Ценителям должно зайти.
Алин@
30.08.2025 19:25
Страна
дождей, извините, да конечно🌹🌹🌹
Страна дождей
30.08.2025 19:33
Алин@,
без проблем 
SvetSveta (Deutsch lerne)
30.08.2025 22:57
Страна
дождей, логично🙂
Хотя может быть дело в кол-ве? Столько молока нам не выпить за один раз, а вот 100г творога - запросто) Не настаиваю, просто полет размышлений в поисках иных врагов, кроме сахаров)) 
Хотя может быть дело в кол-ве? Столько молока нам не выпить за один раз, а вот 100г творога - запросто) Не настаиваю, просто полет размышлений в поисках иных врагов, кроме сахаров))
Полынь
30.08.2025 23:06
Страна
дождей,Один из моих любимых мультфильмов. Правда, кроме меня
никто из окружения не оценил)
Страна дождей
31.08.2025 08:17
Полынь,
серьезно? Что сказали?
Страна дождей
31.08.2025 08:19
SvetSveta
(Deutsch lerne), я где-то и пью два стакана молока в день
Полынь
31.08.2025 12:05
Страна
дождей,Не поняли) Мрачно, странно
Yanito
31.08.2025 13:35
SvetSveta
(Deutsch lerne), при изготовлении творога теряется всего
четверть процента (0,25%) белков. На современных производствах
сыворотку сгущают и добавляют в творог, обогащая творог белками,
либо сывороточные белки использую для других целей.
Грубо говоря:
Если в молоке 30 гр белка в 1000 г продукта т.е. концентрация ~3 %.
То в твороге те же 30 гр белка, но уже в ~200 г продукта - концентрация становится ~18–20 %.
В домашних условиях из 1го литра молока 1,5 жирности получается 198 гр творога, из молока 3,2-3,5 жирности получается 202-203 гр творога. Но в домашнем производстве часть белков теряется с сывороткой, если она в дальнейшем не используется.
Грубо говоря:
Если в молоке 30 гр белка в 1000 г продукта т.е. концентрация ~3 %.
То в твороге те же 30 гр белка, но уже в ~200 г продукта - концентрация становится ~18–20 %.
В домашних условиях из 1го литра молока 1,5 жирности получается 198 гр творога, из молока 3,2-3,5 жирности получается 202-203 гр творога. Но в домашнем производстве часть белков теряется с сывороткой, если она в дальнейшем не используется.
Страна дождей
31.08.2025 13:44
Полынь,
им больше нравятся мультики про женщин, которые радостно убираются
или стирают одежду гномам и получают принца за хорошее поведение?
Полынь
31.08.2025 15:00
Страна
дождей,так привычнее))
Мы с дочкой любим Коралину в стране кошмаров
Мы с дочкой любим Коралину в стране кошмаров
Страна дождей
01.09.2025 09:20
Полынь написал:
Мы с дочкой любим Коралину в стране кошмаров
не знала, поставила в список просмотров.
Полынь написал:
так привычнее))
Ну, это как разобраться. Привычнее на каком отрезке времени? В "Золушке" версии братьев Гримм сёстры отрубают себе пальцы и пятки на ногах, чтобы влезть в туфельку, а голуби выклёвывают сёстрам глаза.
