Страна дождей

30.08.2025 06:56

Дневник питания за 29.08.2025

В обед ходила бегать сегодня. После обеда глюкоза всё же начала подниматься (глюкометр показал 165 через час после еды), но потом пошла вниз, и я себя чувствовала очень сытой до ужина.

На ужин выпила бутылку пива, закусила попкорном, заполировала фруктами со взбитыми сливками. Кето-любители утверждают, что глюкоза в алкоголе пробивает крышу. Моя же почти не шевельнулась.

Мой анализатор уже дымит, я ничего не понимаю.

Попросила Gemini 2.5 Pro сравнить глюкозу с глюкометра и с датчика (они одной фирмы - FreeStyle Libre, данные качаются в один и тот же файл, нет, мне не заплатили за рекламу, но если что, я открыта предложениям). Вот он нарисовал график корреляции:

А вот глюкометр и датчик по времени:

Если резюмировать, высокие и средние значения были довольно близки, а низкие постоянный датчик показывает ниже, чем глюкометр с полосками. Но надо заметить, что это может быть из-за временного лага. Через 5-10 минут постоянный датчик показывал почти один-в-один, что показывал глюкометр с полосками на 5-10 минут раньше.

Кстати, мой глюкометр с полосками ещё и кетометр. Сегодня после дневного бега он показал 0.4ммол/л. Вроде бы кетоз начинается от 0.5 ммол/л. Прикольно, если я и правда так близко, надо будет попробовать как-то докрутить, посмотреть на этот кетоз вблизи. После обеда глюкоза поднялась, кетоны упали до 0.

За три дня ушло 2 кг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо крутое ciqual	100	134	13.5	8.6	0.5
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	300	135	9	4.5	14.4
Хлеб домашний без глютена	33	72.8	2.4	2.4	10.5
Нектарин	225	99	2.4	0.7	19.9
Миндальная паста	15	68.7	1.4	4.2	6.5
Итого	673	509	28	20	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фруктовый салат	300	125.4	2.4	0.9	26.7
Чечевица, розовая	50	179	12	1.1	26.2
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения	18	76.7	0.9	7.6	0.8
Тунец натуральный. Консервы	76	73	17.1	0.5	0
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	78.2	4.9	6.3	0.3
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	160	72	4.8	2.4	7.7
Какао-порошок, неподслащенный	10	22.8	2	1.4	2.1
Итого	634	627	44	20	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	130	253.5	32.5	12.7	0
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды	250	107.5	1.2	0	8.9
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый	60	229.2	7.2	2.5	37.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Фруктовый салат	214	89.5	1.7	0.6	19
Сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике	40	102.8	1.3	8.9	5
Итого	802	854	45	29	75
Итого за день	2109	1990	117	70	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгений Михайлович 30.08.2025 07:07

Какой ингредиент фруктового салата на обед мог так повысить уровень глюкозы?

Страна дождей 30.08.2025 07:15

Евгений Михайлович, можно нажать на салат, посмотреть С улыбкой

Возможно, дыня. Но у меня ощущение, что это больше от чечевичных макарон такая реакция.

Евгений Михайлович 30.08.2025 07:23

Страна дождей, значит в следующий раз уменьшить дыню на 50% или на 100%. Потряхивание прошло?

Страна дождей 30.08.2025 07:32

Евгений Михайлович, потряхивание прошло

Евгений Михайлович 30.08.2025 08:31

Страна дождей, тогда потряхивание трудно связать с уровнем глюкозы крови, в любом случае адаптация адекватная, а это маленькая победа, впрочем может и большая. Кстати, в ссылке, что я вам давал про 140. был перечень заболеваний, который нужно исключить. Иногда, клинической картины, начала развития... достаточно чтобы отвергнуть не принимая дорогостоящие генетические и биохимические анализы. Убежден, у вас должно получится.

Сергей 30.08.2025 12:17

Кек ,а я уж было сперва подумал что вы с питонячим matplotlib-ом заморочились, уж больно пикчи похожи на те, что с его помощью получаются, но потом текст прочитал ))))

Yanito 30.08.2025 13:20

Страна дождей написал:
потряхивание прошло

А что у Вас с давлением? Вы не пробовали померить давление, когда проявляется "потряхивание"?

Страна дождей 30.08.2025 14:01

Сергей, Gemini как раз Python и Matplotlib и использует С улыбкой

Дал мне код, предложил самой допиливать.

Страна дождей 30.08.2025 14:01

Yanito, давление обычно низкое 90/60. Но давно не мерила.

Yanito 30.08.2025 14:07

Страна дождей, моё рабочее давление. Но, иногда оно падаает ниже этого.
Я Вам ответила подробнее в моём дневнике, где Вы спросили про соль
https://health-diet.ru/people/user/348033/blog/419352/?&newAfterCommentId=3602106

Страна дождей 30.08.2025 14:16

Yanito, да, спасибо

Yanito 30.08.2025 14:23

Страна дождей, Дарю цветочек

Сергей 30.08.2025 15:56

Страна дождей, О да, мир поделился на 2 части - одни с помощью языковых моделей облегчают себе жизнь, а другие жалуются на то, какие они (то есть модели ) глупые )))

Страна дождей 30.08.2025 17:18

Сергей, ну, почему же, я в обеих частях. И пользуюсь, и жалуюсь. Буквально на днях Copilot потребовал от меня исправлений в Pull request, мой коллега настаивал, чтобы я послушалась. Я сдалась, и это уронило мне production, потому что оказалось, что текстовые переменные не компилируются в pre_hook в DBT.

Сергей 30.08.2025 18:14

Страна дождей, ахахаха, в любом случае - мы учимся взаимодействовать с новой реальностью, и для того, чтобы научиться ходить, придется пару раз разбить коленки )))

Страна дождей 30.08.2025 18:39

Сергей, проблема не во взаимодействии с новой реальностью, а со слепым доверием людей к LLM. Доверяют они, а коленки бью я.

Сергей 30.08.2025 18:47

Страна дождей, ненене, это контрпродуктивно, так же не научишься, что если попробовать задать тот же вопрос другим моделям, или как то переформулировать его ? Коллегу кстати предлагаю просто расстрелять, причем дважды и в присутствии большого количества народа )))

Страна дождей 30.08.2025 18:58

Сергей, я на удалёнке

Сергей 30.08.2025 19:49

Страна дождей, ну это не проблема: https://youtu.be/EPhzgryFa4o

Страна дождей 31.08.2025 08:17

Сергей,