Дневник питания и тренировок за 06.09.2025

Меня недавно спрашивали, как творог влияет на глюкозу. Творог я не люблю, как и все кисломолочные продукты, я схитрила и съела на полдник сливочный сыр, 24% жира, 250 ккал/100г. То есть, вообще не то, ага. Очень хотелось чизкейка. Чизкейка не нашла, сыра Филадельфия почему-то тоже. Взяла французский аналог.

Закусила полкило арбуза. Через два часа глюкоза была 110 мг/дл (6 ммол/л). Такой красивой глюкозы после еды после полудня у меня давно не было. Сытость была очень долгая. Ещё через два часа, когда я пошла бегать, сыр ещё подкатывал к горлу. Было очень много сил на спринтерских интервалах, я вообще не задыхалась, только мышцы ног в этот раз останавливали, поразительно. Не подумала кетоны померить. Хотя после арбуза, наверное, без вариантов.

Во французской деревне очень насыщенная культурно-спортивная жизнь, которая обычно затихает летом. В сентябре она вновь вспыхивает, начиная с "Форума ассоциаций" ("Представление кружков"? "...секций"? Не знаю, как по-русски ближе ). Так детка открыла для себя когда-то театр, а я - место, где добровольцы чинят всякую домашнюю технику или обмениваются услугами (ты мне, я тебе). Вчера я ходила прицельно узнать про тир (каламбур случайно получилось, подсознание). Бокс, теннис, кравмагу и танцы мы искали сами, но там они тоже представлены.

Обнаружила, что ещё одна женщина с бокса занимается стрельбой в тире. Если первая была суровой на вид, вторая - няня маленьких детей, но довольно массивная, третья выглядит как типичный божий одуванчик, по ней не догадаешься ни про бокс, ни про тир. Да, в моей голове тоже есть стереотипы.

Если вкратце - мне понравилось. Хотя стреляли маленькими пломбочками, со стола - это максимально далеко от реальности. Меня поразило ощущение внутренней тишины и покоя в момент выстрела. Одновременно нужно быть максимально сконцентрированным, но и расслабленным. И ты как будто выпадаешь из времени. Очень необычное и сильное ощущение. Наверное, запишусь тоже в этом году. Пистолет можно будет попробовать в следующую субботу. И вроде они ещё по тарелочкам стреляют (запускают в воздух тарелочки и стреляют).

Оказалось, что бокс уже начался на этой неделе (пре-тренировки), а я прохлопала ушами. Завтра пойду, ура-ура-ура. Надеюсь, не умру. Эта третья женщина сказала, что вообще ничем летом не занималась. Я хотя бы бегала и чуть-чуть отжималась.