Страна дождей
22.09.2025 09:33
Дневник питания за 21.09.2025
В своей жизни я посетила какое-то несметное количество тренингов по
дыханию, включая софролога, медитацию с буддийским монахом и сеанс
"расслабления" в психиатрической больнице. Все без исключения меня
только больше бесили и напрягали. А буддийского монаха я довела до
белого каления. Не горжусь этим, просто факт биографии. Я решила,
что медитации и дыхательные техники - не для меня. Что я могу
расслабиться только через борьбу и бег - когда доведу себя до
изнеможения.
Кто бы мог подумать, что наилучшей дыхательной практикой для меня окажется стрельба из пневматического карабина в тире. Там просто нет выбора: не расслабишься - не попадёшь по цели. Дышишь равномерно, задерживаешь дыхание, время замедляется, ты направляешь всё своё внимание в чёрную точку и выходишь через час абсолютно умиротворенный. Внезапно.
Кто бы мог подумать, что наилучшей дыхательной практикой для меня окажется стрельба из пневматического карабина в тире. Там просто нет выбора: не расслабишься - не попадёшь по цели. Дышишь равномерно, задерживаешь дыхание, время замедляется, ты направляешь всё своё внимание в чёрную точку и выходишь через час абсолютно умиротворенный. Внезапно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко без лактозы 0.2% |
300
|
102 | 9.9 | 0.6 | 14.4 |
| Гречневая крупа ядрица (Запекание) |
20
|
59.3 | 2.4 | 0.7 | 11 |
| Яйцо крутое ciqual |
100
|
134 | 13.5 | 8.6 | 0.5 |
| Сливки 31% жирности |
40
|
116.8 | 0.9 | 12.4 | 1.2 |
| Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
| Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
| Слива (садовая) |
120
|
58.8 | 1 | 0.4 | 11.5 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 609 | 622 | 31 | 36 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной салат |
250
|
151.3 | 15.8 | 3.3 | 13.5 |
| Батат, картофель сладкий запеченный в кожуре, без соли |
85
|
76.5 | 1.7 | 0.1 | 14.8 |
| Пудинг, шоколадный, готовый к употреблению |
100
|
142 | 2.1 | 4.6 | 23 |
| Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
| Куриная грудка (филе) |
12
|
13.6 | 2.8 | 0.2 | 0 |
| Дыня |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
27
|
105.6 | 6.6 | 8.5 | 0.4 |
| Сыр сливочный, обезжиренный, м.д.ж. 4% в сух. в-ве |
45
|
47.3 | 7.1 | 0.5 | 3.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
24
|
179.5 | 0.1 | 19.8 | 0.2 |
| Слива (садовая) |
120
|
58.8 | 1 | 0.4 | 11.5 |
| Сливки 31% жирности |
25
|
73 | 0.5 | 7.7 | 0.7 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 810 | 995 | 40 | 51 | 86 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
28
|
31.6 | 6.6 | 0.5 | 0.1 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
27
|
39.2 | 0.3 | 4.1 | 0.1 |
| ФРАНЦУЗСКАЯ КУХНЯ - Десерт "Крем-Брюле" (2 порции) |
100
|
256.1 | 3.5 | 18 | 18.9 |
| Пудинг, шоколадный, готовый к употреблению |
100
|
142 | 2.1 | 4.6 | 23 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
150
|
69 | 1.4 | 0.7 | 14.1 |
| Морские водоросли бурые ваками (undaria) сухие |
5
|
5.6 | 0.8 | 0.2 | 0.3 |
| Итого | 410 | 543 | 14 | 28 | 56 |
| Итого за день | 1829 | 2161 | 86 | 116 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
24
SvetSveta (Deutsch lerne)
22.09.2025 10:07
Потрясающее открытие🙂👍🌺
Лариса Брусенцева
22.09.2025 10:16
Отлично постреляли. И метко, и расслабились. Тоже так хочу. 👍👍👍
Майя
22.09.2025 10:20
Очень хорошо понимаю. Меня расслабляет только ударная силовая
тренировка. Когда я в стрессе- на йоге мне нечего делать,- бесит
Страна дождей
22.09.2025 10:41
SvetSveta
(Deutsch lerne), неожиданное
Страна дождей
22.09.2025 10:43
Лариса
Брусенцева, что мешает?
Страна дождей
22.09.2025 10:43
Майя, да,
йога тоже бесит 
И пилатес.
Хореография почему-то не бесила.
И пилатес.
Хореография почему-то не бесила. 
Yanito
22.09.2025 13:05
наилучшей дыхательной практикой для меня окажется стрельба из пневматического карабина в тире. Там просто нет выбора
Идеально!
Подтверждаю!Теперь надо совместить: интервальный бег и стрельбу
Страна дождей
22.09.2025 13:05
Yanito, и
будет биатлон?
Марусичка
22.09.2025 13:20
Какая прелесть!
Yanito
22.09.2025 13:28
Страна
дождей, точно будет какой нибудь -тлон 
Летний биатлон как раз включается бег и стрельбу.
Есть ещё велобиатлон, биатлон-ориентирование и военный пентатлон. Выбирайте
Летний биатлон как раз включается бег и стрельбу.
Есть ещё велобиатлон, биатлон-ориентирование и военный пентатлон. Выбирайте
Лариса Брусенцева
22.09.2025 16:09
Страна
дождей, зрение не очень. Близорукость и нистагм.
Страна дождей
22.09.2025 17:08
Yanito написал:
точно будет какой нибудь -тлон
-атлон
αθλον
ἆθλον
эп.-ион. ἄεθλον τό
1) награда (преимущ. победителю на состязании), победный приз
(τινος Thuc., Lys., Plat., Dem., Polyb.)
ἆθλα ποιεῖσθαί τι Thuc. — оспаривать друг у друга что-л.;
ἆ. προκεῖταί τι Arst. — наградой служит что-л.;
τὰ ἆθλα, ὑπερ ὧν ἐστὴν ὅ πόλεμος Dem. — выгоды, из-за которых ведется война
2) состязание, игры, борьба Hom., Pind., Soph., Plat., Xen.
3) тяжелое испытание, мука
τὰ λοιπὰ ἀθλων Aesch. — предстоящие еще страдания;
πολλῶν πόνων ἆθλα Soph. — долгие мучения
4) pl. место состязаний, стадион, арена Plat.
https://greek_russian.academic.ru/1258/%CE%B1%CE%B8%CE%BB%CE%BF%CE%BD
Страна дождей
22.09.2025 17:08
Светик_015
22.09.2025 17:24
Точно в цель!
в цель!
Yanito
22.09.2025 20:04
Страна
дождей, Вы совершенно правы
Меж тем есть нюансы.
В
современных языках иногда при сокращении выпадает "а". Есть аналог
биатлона, только со стрельбой из лука, полное
название "арчери-биатлон", однако частенько сокращают до
арчитлона и тут как раз выпадает "а".
Меж тем есть нюансы.
В
современных языках иногда при сокращении выпадает "а". Есть аналог
биатлона, только со стрельбой из лука, полное
название "арчери-биатлон", однако частенько сокращают до
арчитлона и тут как раз выпадает "а". 
Сергей
22.09.2025 21:00
Почему то большая часть попаданий в верхней половине мишеней...
Страна дождей
22.09.2025 22:55
Лариса
Брусенцева, я не очень разбираюсь, но вроде с близорукостью
тоже можно
Страна дождей
22.09.2025 22:56
Светик_015, пока нет но я буду над
этим работать
но я буду над
этим работать
Страна дождей
22.09.2025 22:56
Сергей,
загадка, да
Виктория
23.09.2025 10:18
Ха, вот это поворот с карабином! Кто бы мог подумать, что стрельба
окажется эффективнее всех этих духовных практик 😅
У каждого свой путь к умиротворению, и ваш вариант звучит очень по-своему, но очень интересно (лично для меня). Главное, что нашли то, что работает именно для вас. А про медитации — ну не всем же быть йогами, верно?
Забавно, как иногда самые неожиданные вещи помогают расслабиться. Удачи вам и точных попаданий! 🎯
У каждого свой путь к умиротворению, и ваш вариант звучит очень по-своему, но очень интересно (лично для меня). Главное, что нашли то, что работает именно для вас. А про медитации — ну не всем же быть йогами, верно?
Забавно, как иногда самые неожиданные вещи помогают расслабиться. Удачи вам и точных попаданий! 🎯
Страна дождей
23.09.2025 10:29
Виктория, ИИ?
Виктория
23.09.2025 10:29
Страна
дождей, Вы имеете ввиду бот я или нет? Нет
Страна дождей
23.09.2025 10:35
Виктория, текст выглядит так, как будто
его сгенерировал ChatGPT
Georgijs
27.09.2025 16:50
Страна дождей написал:
будто его сгенерировал
Вообще здесь есть tracking этого дела. Что-то я сам был заметил, потом маленький эксперимент и получил подтверждение: да.
Чат мониторят. По крайней мере, keydown, keypress, paste events. Последнее важно тем, что могут фильтровать контент не только по признакам spam или AI-generated.
