Дневник питания и тренировок за 16.10.2025

А можно оба варианта выбрать? 
А мне ещё пишут что я на велике много катаюсь 

Yanito, много, да Хоть почту надо развозить при этом.

Как, КААААК??? Я не каждый день свои 8-10 тысяч шагов нахаживаю... Дуся не просто агрегат, Дуся монстр!

Однозначно ✊

angry Morra, я хожу на дорожке во время работы. Вот сейчас у нас большое совещание на час. Я смотрю на экран и слушаю, я иду на дорожке.

Остальные шаги - 10 км бега.

Марусичка, 

Страна дождей, Et tu, Brute! 

Страна дождей, а с какой скоростью во время работы ходите?

- Да ты просто машина.

Ахах)) А кто тогда те альпинисты, которые адский трейл бегают? 

Berry, он говорит, что это что-то настолько далекое от "нормальных" людей, что даже не стоит упоминания.

Yanito, медленно, 2.5-3 км

Страна дождей, о! Нормуль, если заниматься чем-то и с такой скоростью идти.
Я тут на улице попыталась повторить прогулку Галины, и у меня не получается идти со скоростью 3 км/час, но когда перед тобой стол с компом или лэптопом и на беговой дорожке, наверное бы получилось  Дорожка есть а вот стола с регулируемой столешницей нет.

Yanito, я сама велик использовала только в утилитарных целях - в магазин ездить, на почту за посылкой или отправить посылку, в сауну/бассейн. Но недавно сильно упала на колено (не смогла выстегнуться из контактных педалей). Теперь фобия, не могу заставить себя сесть на велик.

Yanito, что за Галина? Что за прогулка?

ХА! Халва!!!
Криптонит для худеющиюх. Королева мзр

Страна дождей, да это у меня в дневнике было обсуждение, ничего особенного. 

Страна дождей, сочувствую, очень даже понимаю. У меня в юности было похожее падение, правда я так люблю велик, что мне не отбило желание. Да и тут в НЛ меня пару раз сбивали, один раз очень сильно. Между тем, я всё равно считаю, что попала в свой велосипедный рай 

А нет обычного городского велика с простыми педалями?

Yanito написал:
Да и тут в НЛ меня пару раз сбивали, один раз очень сильно.

Ничоси. Вы в больнице лежали? А как так получилось?

Yanito написал:
я так люблю велик, что мне не отбило желание

Интересно, у меня так с ultimate frisbee было. Несколько раз вывих лодыжки, один раз с гипсом на два месяца. Но мне так нравилось, что это вообще меня не остановило. Видимо, бег - это мое, а велик - не совсем. Даже не просто бег, а именно бег с ускорением или сложностями, или даже HIIT.

Yanito написал:
А нет обычного городского велика с простыми педалями?

Есть, но он тяжелый, не  так прикольно. Прикручу, наверное, на этот обычные педали. Но еще тормоза Vбрейки, с холма плохо тормозят, меня это тоже пугает.

Ann, дефицит все равно удалось держать. Но вес, сволочь, вообще не движется, даже наоборот, хотя я две недели на 1600 ккал ем (дефицит при этом 700 ккал теоретический, минус ошибка 200, 500 практический). Уже теоретически 1кг должен был уйти, а он вот так

Страна дождей, сочувствую
Похудела на кг за неделю это из параллельной вселенной давно : )
Я иногда тут читаю по 5+ кг за месяц теряют - а это решение всех моих проблем с весом, я наверное, полгода их дрочить буду. Пошла на силовые, надулась как иглобрюх

Страна дождей написал:
Вы в больнице лежали?

Девиз местной медицины: Не дождётесь! 
двойной перелом большеберцовой и лучевой, навешали аппаратов Елизарова и отправили домой. Даже день не продержали.
Но зато потом делали пластику всех точек входа спиц и с послойным ушиванием, и сделали очень качественно, найти точки где входили спицы почти невозможно и кожа везде подвижная, рубцовая ткань в местах где спицы были не прощупывается.

Страна дождей написал:
А как так получилось?

Очень жаркий был июнь, мамаша торопилась в школу, где её дочери стало плохо, и нечаянно меня сбила. Женщина очень милая, пока я ходила с этими тюнингом и потом когда уже сняли она очень много мне помогала по хозяйству. 

Страна дождей написал:
Но еще тормоза Vбрейки, с холма плохо тормозят, меня это тоже пугает.

Не должно быть такого. Взможно колодки требуют замены - сделайте профилактику.
Как вариант установить гидравлические, они ещё и от погоды не зависят, но есть тонкость - не все байки подготовлены для их установки, это можно проверить:
1. ищем у заднего колеса два резьбовых отверстия рядом с осью
2. ищем у основания левого пера вилки то же два отверстия под болты
Если не найдёте, то апгрейд может быть только частичным, например поменять вилку и на переднее колесо поставить гидравлику, а заднее оставить с В-брейком, но за ним надо следить и менять колодки время от времени.

Ann написал:
Я иногда тут читаю по 5+ кг за месяц теряют

От какого веса? У организма есть разные состояния. И когда он считает, что достиг своего веса формы, его очень  трудно уговорить отдать что-то еще. Я, например, значительную часть жизни прожила в текущем весе с перерывами на жесткие диеты и не менее впечатляющие откаты. Сильно рассчитывала на то, что физнагрузка поможет сдвинуть это равновесие в меньшую сторону, и в каком-то смысле оно действительно сдвигается. Я чувствую, что я прям твердая по сравнению с тем, какая была раньше, и почти на размер меньше везде обхваты везде, чем раньше в таком же весе. 

Прикол с руками произошел. Я долго не могла понять, почему верх S так тесно, хотя по обхватам и грудь, и талия должны  быть свободны. И только, когда включила мозг, заметила, что бицепсы в рукава с трудом проходят  А все остальное свободно. А говорят "женщинам трудно мышцы накачать, да еще без штанги". Бедра у меня тоже мощные.

Yanito написал:
двойной перелом большеберцовой и лучевой

У меня новая фобия. Я бы после такого точно бы никогда на велик больше не села.

Yanito написал:
мамаша торопилась в школу

А суд  был?... Компенсация?

Yanito написал:
Взможно колодки требуют замены - сделайте профилактику.

Это было после установки новых в сервисном центре.

Страна дождей,
"От какого веса?" Ну, обычно совсем левый да, но мне, все равно, завидно. Читаешь дневник, хоп -10 кг так быстро. Я даже если на голод сяду такого не будет.
" И когда он считает, что достиг своего веса формы, его очень трудно уговорить отдать что-то еще" Дааа, я явно залипаю на 60, мертвая точка.
" Я чувствую, что я прям твердая по сравнению с тем, какая была раньше" Вот этим я сейчас займусь, обожаю мышцы наощупь.
🦾
""женщинам трудно мышцы накачать, да еще без штанги" Это развеить страхи перед гантелями, но у тех, кто максимально далек от того, чтобы годами боксировать : ))))

Страна дождей написал:
У меня новая фобия

Отставить панику! 

Страна дождей написал:
А суд  был?... Компенсация?

Да, был суд, компенсация, ремонт велосипеда, отдельное ещё решение по возмещению страховой, ограничение пользования автомобилем кажется на год, вроде лишения прав.

Страна дождей написал:
Это было после установки новых в сервисном центре.

Хм... а Вы не обращались с жалобой в сервис сразу как заметили что что-то не так после установки? По логике некоторое время действует гарантия, можно было обратиться с жалобой чтобы они ещё раз всё внимательно проверили.
А не могли подсунуть б/у под видом новых?  По идее такого быть не должно, потому что в случае падения/травматизма и расследования причин такое вскроется на раз и тогда мало не покажется.

Ann, в первый месяц с начала похудения 7,2 кг у меня было - со 119,5 до 112,3.
Но потм темпы снизились, а после 90 кг было ещё сильнее замедление.

Yanito, у меня такого линейного графика никогда в жизни не было))) Но, я отекаю от шага влево и + 3 кг привет. Иногда резко вода уходила и вес снижался и я ловила мега отвес. Да и сейчас такими резкими провалами худею.
Но, если взвешиваться часто, я ловлю только демотивацию : ))))

Ann, если Вы знаете причину отёчности (если это пищевая), то только контролировать постоянно и избегать подобного. Если причина отёчности цикл, то на него не обращать внимание или прекращать взвешивание за неделю до начала и взвешиваться через неделю после начала. Так Вы сможете избегать демотивации. 
Ну и постараться найти внутренние резервы философски относиться к колебаниям, принять это как процесс и оставаться настойчивой.

Yanito написал:
а Вы не обращались с жалобой в сервис сразу как заметили что что-то не так после установки?

Я не уверена, что это не  то. На ровном тормозило нормально. На спуске не удавалось сильно снизить скорость. Я почитала, что это обычная проблема ви-брейков.

Страна дождей, тогда рассмотрите возможность установки гидравлических тормозов.

Yanito, и пищевая, и цикл, и любая нагрузка, и недосып, да и пересып 🤦🏼‍♀️
Только если я живу идеальной жизнью, то могу быть не одутловатой, скулы сразу все такое.
Да, взвешиваюсь только после цикла, но там тоже как повезет.
Если я выставляю калораж, то могу проверить подошел/нет только через месяцы со всеми отлавливаниями и воды.
Вот сейчас с силовыми это начнется тыкание в небо, где пострен отек, где жир, где мышцы, сколько жрать то вообще.
"Ну и постараться найти внутренние резервы философски относиться к колебаниям, принять это как процесс и оставаться настойчивой" В итоге, абсолютно согл! Разницу серьезную ну никаким отеком не закроешь.

Ann, держитеьс! 

Yanito, ❤