Страна дождей
19.10.2025 20:35

Дневник питания за 19.10.2025

Нам не дано предугадать,
Как слово наше отзовется, —
И нам сочувствие дается,
Как нам дается благодать…


Я не знаю, помнит кто-то или нет, как я писала про борьбу за питание подростка с ожирением. Какие были истерики с её стороны, когда я просила её не пить кока-колу или не заедать голод пирожными и печеньками, а поесть нормальной еды. Как она вставала на дыбы и говорила, что только оправилась от РПП и отказывается контролировать своё питание. 

Как я заткнулась и надеялась молча, что можно кого-то научить личным примером. Как я старалась не реагировать, когда она в супермаркете набивала корзину пирожными и сладкими напитками (на мои деньги). Как мы ходили с ней постоянно на рынок, где она могла набирать любые овощи, фрукты, орехи, сыр и прочие необработанные продукты в любых количествах за любые деньги. Как я покупала много рыбы и даже начала готовить ради нее (иногда). 

Как я всем своим видом показывала, что не ограничиваю себя в еде. Что не сижу на жутких диетах. Что ем и шоколад и пироженки и прочие десерты, но после того, как утолю голод нутритивно богатой едой. Как я таскала её на прогулки в горы, где она лежала на земле в слезах и говорила, что меня ненавидит, и Францию ненавидит, и все здесь ненавидит. Как я заставляла её от вокзала ходить пешком домой (15 минут) или ездить к подруге в соседнюю деревню на велике (30 минут).

Сейчас ребёнок не со мной, и тот человек, с которым она живёт, только что прислал мне сообщение:

"Да, ты приучила её покупать правильные продукты😂 Она покупает много овощей, сыр, ветчина из индейки, чищеные семечки. Йогурты. Сырки творожные. Кушает хорошие ужины такие - много овощей, мясо, немного гарнира. Мне кажется худеет, но постепенно, как надо. Гуляют прям много со своим бойфрендом. Говорит, что хочет домой, к тебе."

У меня что-то ухнуло внутри, и мне почему-то захотелось сесть и заплакать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо крутое ciqual
100
134 13.5 8.6 0.5
Молоко без лактозы 0.2%
280
95.2 9.2 0.6 13.4
Хлеб домашний без глютена
30
52.5 1.7 1.7 7.4
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Куриная грудка (филе)
40
45.2 9.4 0.8 0.2
Халва тахинная
20
101.9 2.5 6 10.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жареный фарш
250
334.8 29.8 16 15.5
Хлеб домашний без глютена
30
52.5 1.7 1.7 7.4
Петрушка ciqual
10
4.3 0.4 0 0.3
Молоко без лактозы 0.2%
90
30.6 3 0.2 4.3
Миндаль
12
73.1 2.2 6.4 1.6
Яблоко Ред Делишес
100
59 0.3 0.2 11.8
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
39.1 2.5 3.2 0.1

Фика дневная

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко без лактозы 0.2%
130
44.2 4.3 0.3 6.2
Какао-порошок, неподслащенный
10
22.8 2 1.4 2.1
Манго
225
135 1.8 0.9 30.1
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мисо
20
39.6 2.6 1.2 4
Морские водоросли бурые ваками (undaria) сухие
10
11.1 1.5 0.3 0.6
Огурец грунтовый
130
18.2 1 0.1 3.3
Петрушка ciqual
5
2.2 0.2 0 0.2
Креветка, все виды, приготовленная на пару
100
119 22.8 1.7 1.5
Хлеб домашний без глютена
30
52.5 1.7 1.7 7.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 15 
 23
Татьяна 19.10.2025 20:50
Пока человек сам не осознает все. его невозможно заставить ни одним примером.
Aнна Лизa 19.10.2025 20:55
Тронуло)
Yanito 19.10.2025 21:19
и мне почему-то захотелось сесть и заплакать

Я бы тоже заплакала

Самые трудные бои - это бои с собственными страхами за своего ребёнка.
Вы шли сквозь отвержение, сопротивление и свои тревоги, возможно, или даже наверняка, через скрытые от всех слёзы обиды и порой безысходности.
И вот теперь она сама выбирает, то чему Вы её учили и заботу о себе, как что-то естественное.
И эти слёзы - слёзы облегчения, освобождения, потому что, наконец, можно выдохнуть и отпустить боль.
Страна дождей 19.10.2025 21:24
Yanito написал:
Самые трудные бои - это бои с собственными страхами за своего ребёнка.

Да.
Илья 19.10.2025 22:20
с победой))💐
Сергей 19.10.2025 22:44
Наврядли конешн ветчину из индейки можно отнести к полезным блюдам (да да да, я таки нашел иголку в стоге сена) однако - вы прям затронули злободневную тему, ибо жисть течет  ныне в основном образом противоположным: родители бьются изо всех как раз за ожирение своих детей, а тут такое ! )))
Алёна 19.10.2025 23:00
Сергей, если вы про нитрит, вроде как во вкусвилле без них она)) (надеюсь)
Сергей 19.10.2025 23:05
Алёна, да куча всего там от огромного количества соли до AGEs..
Yanito 19.10.2025 23:51
Алёна, заедать колбасные изделия овощами богатыми витамином С или кислыми яблоками, потому что витамин С его разрушает. 
Татьяна 20.10.2025 04:11
Как трогательно вы написали, каждый может вспомнить эти бои с ребенком, мы старшего просто пинками загоняли в бассейн, он просто нас ненавидел, через месяц выловить его от туда не могли и сейчас ему уже 36 лет и он все еще еженедельно плавает. Младший поступил в Питер жил в общаге, сначала питались пиццами, недели через три звонит уже рецепты котлет и супов спрашивает, как то они быстро поняли, что нужна нормальная еда и готовили там все и так радовались когда им кучу домашних мороженных котлет привези. Так что вы молодец, все что они видят дома, прорастает в них.
Страна дождей 20.10.2025 08:48
Илья, спасибо
Страна дождей 20.10.2025 08:50
Сергей, le mieux est le mortel ennemi du bien (C) Montesquieu
Tanya Makronetta 20.10.2025 08:50
Так трогательно, порадовалась за вас.
Страна дождей 20.10.2025 08:51
Татьяна, возвращается к вам? Скучает?
Страна дождей 20.10.2025 08:55
Все, что мы делаем , мы делаем не зря. Вы большая молодец! 🙏 у нее все получится. 👍
Сергей 20.10.2025 10:35
Страна дождей, необязательно собственно - это как раз вопрос привычек и отсутствия любви к самому себе: скажем сложно что то делать свежее если пашешь по 12 часов в день (а так живет уйма народу), я вот например практически не ем джанк-фуд и еже с ним, но мне лень готовить что то элегантно-эстетичное, как то оформлять расположение продуктов на тарелке, и учитывая скорость изменений, скорей всего в следующей жизни это произойдет, но это не точно )))
ВреднаЯ 20.10.2025 10:49
Прям я прослезилась в конце. Вы молодец. Личный пример - это самое крутое. А подросткам (да и некоторым взрослым) иногда тяжело признаться что они неправы.. поэтому все закономерно.. она не могла признаться рядом с вами… а в другом месте ожога последовала вашему примеру, потому что разумом понимала что так правильно. Вы молодец. Не знаю что там именно у вас произошло. Но желаю вам удачи! Пусть все будет хорошо!
Страна дождей 20.10.2025 12:05
Лариса Брусенцева написал:
у нее все получится. 👍


Все ради этого. Похоже, что работает.
Страна дождей 20.10.2025 12:06
ВреднаЯ, спасибо
Алёна 20.10.2025 20:00
Yanito, гениально!!
Yanito 20.10.2025 20:38
Алёна,  так то лучше избегать, но если очень хочется  можно нейтрализовать 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы