Дневник тренировок за 24.10.2025

Бегала сегодня интервалы в горку. Это было жалкое зрелище. Мне кажется, шагом было бы быстрее, надо будет проверить.Очень тяжело. Интересно, что ограничивал меня не пульс в этот раз, а квадры горели огнем.Кажется, я дотренировала дыхалку, и впервые за всю жизнь не она меня ограничивает, а мышцы.

Меня задолбало слушать приложение и бегать медленно, поэтому после интервалов я побежала с такой скоростью, с какой могла. После горок бег по плоскому показался полетом над землей. Мне удалось 2 километра подряд держать темп 5'40" вообще без проблем и без выплевывания лёгких в конце. Ок, это не мой максимум, максимум был на 5k с темпом 5'22", но там я была свеженькая, а тут после 45 минут бега по холмам с перепадом высот 200 метров я ещё смогла бежать два километра с темпом 5'40". Верю в то, что смогу через 4 недели улучшить свое время на 5k.