Сюзь
16.06.2025 12:40
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей жирной печени. О
том, что ещё чуть-чуть и будет физброз. Надо лечить, но лечение
очень зависит от питания. Тогда я сильно расстроилась. Поговорили с
врачом и он поделился со мной, что тоже худеет. Предложил спор, что
за полгода похудею на 13кг (он столько сбросил за полгода и решил
взять эту цифру за основу) Я согласилась, тк тогда я уже сбросила
13кг за меньший промежуток времени. Ещё подумала мол, пф, 13кг это
же фигня. Ага, фигня. А потом в начале июня я внезапно вспомнила о
споре, посчитала, оказывается, я не успеваю к дате! Стыдно же перед
врачом. Ну ладно, хотя-бы максимально близко к цифре подойти. В
общем осталось мне 2 недели и почти 3 кг. Скорее всего с моим
темпом я не сброшу столько, ну хотя бы к 91 подползу.
А врач, я была у него на прошлой неделе. Рассказала ему на какой я стадии, что стараюсь успеть и спросила как у него дела. А у него минус 23кг и он достиг своей цели! Очень рада за него, удивилась как столько много и немного стыдно за свой невпечатляющий результат. До сих пор под впечатлением от врача и хочется брать пример. Он рассказал, как до похудения у него болела голова от давления и даже с таблетками давление было очень высокое. Сейчас у него все хорошо, давление идеальное без таблеток. Искренне рада успеху, потому что знаю врача не по первому приёму и чувствуется его отдача пациентам, в общем, мне дядька очень нравится!
Узнала, что он ездит на велосипеде на работу, я тоже очень хочу, но не могу придумать, как организовать хранение велосипеда, не говоря уже о том, что его ещё надо купить.
А врач, я была у него на прошлой неделе. Рассказала ему на какой я стадии, что стараюсь успеть и спросила как у него дела. А у него минус 23кг и он достиг своей цели! Очень рада за него, удивилась как столько много и немного стыдно за свой невпечатляющий результат. До сих пор под впечатлением от врача и хочется брать пример. Он рассказал, как до похудения у него болела голова от давления и даже с таблетками давление было очень высокое. Сейчас у него все хорошо, давление идеальное без таблеток. Искренне рада успеху, потому что знаю врача не по первому приёму и чувствуется его отдача пациентам, в общем, мне дядька очень нравится!
Узнала, что он ездит на велосипеде на работу, я тоже очень хочу, но не могу придумать, как организовать хранение велосипеда, не говоря уже о том, что его ещё надо купить.
8
53
Ann
16.06.2025 15:19
Сюзь,
это не просто ради поддержки, объективно : ) Вот смотри, если надо
собрать данные для выяснения чего-либо, то данные собираются об
этом объекте. Ну, допустим, погода. Замеряются и собираются данные
в одном и том же пункте. А если замерять то то там, то сям, то на
Марсе, смысла по пункту, в этих разных данных не особо. Так что в
похудении и тренях и есть смысл только себя с собой сравнивать,
вопреки всем соревновательным порывам))) Ну, они могут
мотивировать, но только свои цифры и свой прогресс это и есть
нужные данные.
Евгений
16.06.2025 15:20
Мне тоже УЗИ показало "жировой гепатоз" 30 июня прием
у гастроэнтеролога)) пришлось отказаться от моего любимого
алкоголя - хотя я уже от него устал)) Ну теперь потихоньку движемся
со 100 кг до 80 кг)) сохраняя мышечную массу.
Евгений
16.06.2025 15:29
Ann, Да
ерунда это все)) И мышцы росли и силовые)) пока 50 не исполнилось
тут да... уже на два фронта сложнее стало. Ну может генетика
такая)) Пивком после тренировочки как восполнишь витаминно
минеральный балланс - и класс))) А в выходные как дашь дашь
коньячку или вискарика - так в понедельник аж штанга отскакивает на
жиме))
Ну лана согласен еслиб не сдерживал себя алкоголем уже бы ХАЛКОМ был))) Чемпионам вся СНГов и Миров))
Ну лана согласен еслиб не сдерживал себя алкоголем уже бы ХАЛКОМ был))) Чемпионам вся СНГов и Миров))
Mari
16.06.2025 15:33
Возможно ваш врач просто хотел придать вам дополнительной
мотивации, чтобы вы совсем не забросили и у вас была какая-то
измеримая и ограниченная по времени цель, но ведь главное динамика
и направление в котором вы движетесь, а результаты у каждого могут
быть свои, вы уже молодец! Главное продолжать, не останавливаться,
но идти со своей скоростью, с которой позволяет вам ваше тело,
думаю, если вам важно мнение врача, он все-равно обрадуется
результату)
А сравнивать себя с другими, тем более с мужчинами, у которых совсем другая анатомия и гормональные циклы, не стоит, у всех разных исходные данные и ответ организма на изменения, главное что вы уже на нужном пути, а ваш результат сам для кого-то может стать мотивирующим
А сравнивать себя с другими, тем более с мужчинами, у которых совсем другая анатомия и гормональные циклы, не стоит, у всех разных исходные данные и ответ организма на изменения, главное что вы уже на нужном пути, а ваш результат сам для кого-то может стать мотивирующим
Ann
16.06.2025 15:43
Евгений,
ага. Вижу эту "ерунду" по пивным гормональным сисям у мужиков в
России. В регионах, где не бухают, вообще такого нет.
Про конкретно тренировки мышц и восстановление с ссылками исследованиями
https://m.sportwiki.to/%D0%90%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D1%8C_%D0%B8_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86%D1%8B
Но, если у тебя любовь, то что там исследования, это вообще в другой области проблема.
Про конкретно тренировки мышц и восстановление с ссылками исследованиями
https://m.sportwiki.to/%D0%90%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D1%8C_%D0%B8_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86%D1%8B
Но, если у тебя любовь, то что там исследования, это вообще в другой области проблема.
Евгений
16.06.2025 16:02
Ann,
любовь Дыыыыыаааааа)))) cовмещать мало совместимое))
СпортВики еще те исследователи - собиратели популярных сказок))
Шоб гормональных сисек не было двигаться надо) Я прежде чем опохмелится 7-10 км прогулка, иногда даже силовая к 8 утра чтоб с 10ти начать накатывать)) Закусь по БЖУ все по феншую))
Сиськи есть даже поболее чем у некоторых девочек (показывать не буду чтоб не расстраивать))) но не сильно прям гормональные)))
Кстати откуда у них могут быть пивные гормональные сиськи если в нынешнем пиве эстрогенов то нет)))) Даже не всякое краффтовое на хмелю и пивных дрожжах выстаивается)))
Жирненький да))) ибо никогда толком не "сушился"
) Нууууу теперь
придется)) 
СпортВики еще те исследователи - собиратели популярных сказок))
Шоб гормональных сисек не было двигаться надо) Я прежде чем опохмелится 7-10 км прогулка, иногда даже силовая к 8 утра чтоб с 10ти начать накатывать)) Закусь по БЖУ все по феншую))
Сиськи есть даже поболее чем у некоторых девочек (показывать не буду чтоб не расстраивать))) но не сильно прям гормональные)))
Кстати откуда у них могут быть пивные гормональные сиськи если в нынешнем пиве эстрогенов то нет)))) Даже не всякое краффтовое на хмелю и пивных дрожжах выстаивается)))
Жирненький да))) ибо никогда толком не "сушился"
) Нууууу теперь
придется))
Сюзь
16.06.2025 16:37
Евгений,
успехов в выздоравлении)
У меня тоже самое. Написали "неалкогольная жировая болезнь печени с формированием стеатоза S3 F0", я ещё делала фиброэластометрию печени, чтобы оценить стадию болезни. Но я так понимаю, это скорее дополнительный способ диагностики, тк столкнулась с ней впервые (а до этого делали узи, ставили диагноз и все на этом). 
У меня тоже самое. Написали "неалкогольная жировая болезнь печени с формированием стеатоза S3 F0", я ещё делала фиброэластометрию печени, чтобы оценить стадию болезни. Но я так понимаю, это скорее дополнительный способ диагностики, тк столкнулась с ней впервые (а до этого делали узи, ставили диагноз и все на этом).
Ann
16.06.2025 16:55
Сюзь,
побухтеть про велосипед? Ну типа у тебя будут доводы за, а буду и я
👿 на другом плече))) Первое время он норм тратит, с ходьбой 10+ та
же история, а потом тело адаптируется к нагрузке, и там трата
именно по калоражу будет никакая. И надо будет либо по горам там
фигачить, интервалкой, сайклингом и проч, либо учитывать, что трата
на велос стала минимальной, в отличии от времени на него же. Мб
кардио сессии в зале, часовые будут надежнее вложение денег и
времени.
Ну, если стоит вопрос или/или. Так-то понятно, что любая фоновая активность хорошо. Но, он, крч именно к фоновой активности быстро перейдет, типа как посуду помыть, из разряда кардио тренировок, вот я к этому. Адаптация. Ходьба и велос достаточно быстро туда отправляются.
Ну, если стоит вопрос или/или. Так-то понятно, что любая фоновая активность хорошо. Но, он, крч именно к фоновой активности быстро перейдет, типа как посуду помыть, из разряда кардио тренировок, вот я к этому. Адаптация. Ходьба и велос достаточно быстро туда отправляются.
Ann
16.06.2025 17:07
Сюзь, я
даже не знаю. Я из разряда пойду и ночью, если припрет. Потом еще
меня прет и по хлебу 🤷🏼♀️ он как бы везде есть. Раздражает, что
управление на себя берут гормоны, и против этого на морально
силовых, неделю каждый месяц сражаться я не хочу.
Попробую поискать, чего придумали : )
Попробую поискать, чего придумали : )
Ann
17.06.2025 16:32
Mari,
так разумнее, это точно. Тратить запас воли и всего такого (а она
ограниченный ресурс, все таки) каждый месяц и неделю, это как-то в
долгую на провал обречено, крч
Другое дело, что я и так делаю поддержание на 4 дня в пмс, и мне их не хватает. Сначала хватало. А чем дольше я на диетке (а мне еще дожигать есть что, так что она ни разу не близится к финалу) тем больше базовый голод копится, и выливается еще и к пмсному.
Потом еще меня тянет на сладкое, а сама знаешь КАК оно калораж жрет. Там несчастная горсть сладостей, может забрать половину и поддержания.
Я читала, более менее с исследованиями, что какие-то симптомы можно снять ударными дозами витаминов, в июле попробую (мб плацебо сработает аххах)
Другое дело, что я и так делаю поддержание на 4 дня в пмс, и мне их не хватает. Сначала хватало. А чем дольше я на диетке (а мне еще дожигать есть что, так что она ни разу не близится к финалу) тем больше базовый голод копится, и выливается еще и к пмсному.
Потом еще меня тянет на сладкое, а сама знаешь КАК оно калораж жрет. Там несчастная горсть сладостей, может забрать половину и поддержания.
Я читала, более менее с исследованиями, что какие-то симптомы можно снять ударными дозами витаминов, в июле попробую (мб плацебо сработает аххах)
Mari
17.06.2025 22:43
Ann,
Хорошо понимаю) В прошлый раз в пмс я ела мороженное среди ночи,
без него не могла уснуть))
У меня работает не слишком ограничивать себя в обычное время, но есть только то, что действительно нравится (а это уже ограниченный список), не покупать домой, а делать вылазки в пекарни/кофейни, дома меня спасают сушеные бананы - мне действительно нравятся, когда стресс, хочется углеводов - не слишком сладкие и клетчаточные, лежат себе в хол-ке и таскаю по одному-двум когда хочется, или фрукты.
Когда стрессую меня тянет на круассаны, прям антистресс выработанный - но за ними только в пекарню, плюс нравятся только сливочные хрустящие - вчера заменила ими ужин) Одним не наелась, съела 2, но пока дойти, посидеть, плюс по сытости как ужин, вечером только пару персиков уже перед сном съела. Суммарно вышло чуть больше чем на 1200 ккал за день. Сегодня бегала по городу, ела вне дома и без сладостей вышло больше
У меня работает не слишком ограничивать себя в обычное время, но есть только то, что действительно нравится (а это уже ограниченный список), не покупать домой, а делать вылазки в пекарни/кофейни, дома меня спасают сушеные бананы - мне действительно нравятся, когда стресс, хочется углеводов - не слишком сладкие и клетчаточные, лежат себе в хол-ке и таскаю по одному-двум когда хочется, или фрукты.
Когда стрессую меня тянет на круассаны, прям антистресс выработанный - но за ними только в пекарню, плюс нравятся только сливочные хрустящие - вчера заменила ими ужин) Одним не наелась, съела 2, но пока дойти, посидеть, плюс по сытости как ужин, вечером только пару персиков уже перед сном съела. Суммарно вышло чуть больше чем на 1200 ккал за день. Сегодня бегала по городу, ела вне дома и без сладостей вышло больше
Mari
17.06.2025 22:47
Ann, По
витаминам понимаю, ооочень рабочая тема. У меня получается, что чем
витаминнее и разнообразнее еда, тем меньше в целом я ем и тем
меньше голода. Зато когда ем где-то и получается скудно по составу,
то сколько бы ккал а такой еде ни было, то организм будто кричит "а
теперь съешь что-нибудь нормальное"
anton
17.06.2025 22:55
да, ыыприобретение велосипеда - это огромная проблема в наше время,
не то , что раньше.сейчас такое множество разных марок велосипедов разных типов и
размеров, что просто невозможно ни купить, ни даже просто выыбрать.
Ann
17.06.2025 22:55
Mari,
банансы вообще тема, и калий.
нет, у меня классический жор. До этого чото было в рамках, и утешала себя хорошей выпечкой, нормально вписанной, а сейчас ну жор. Еще я думаю, у меня был провал по калоражу, неделю не было аппетита, и я радовалась (глупая) а потом накрыло в пмс жором. И за ту неделю и за все 🤦🏼♀️
Ну, впихнуть я его впихнула, все такое. Но, мне не понравилось ощущение жора. Что-то не так либо с диетой, либо в пмс надо с бубном танцевать
нет, у меня классический жор. До этого чото было в рамках, и утешала себя хорошей выпечкой, нормально вписанной, а сейчас ну жор. Еще я думаю, у меня был провал по калоражу, неделю не было аппетита, и я радовалась (глупая) а потом накрыло в пмс жором. И за ту неделю и за все 🤦🏼♀️
Ну, впихнуть я его впихнула, все такое. Но, мне не понравилось ощущение жора. Что-то не так либо с диетой, либо в пмс надо с бубном танцевать
Mari
17.06.2025 23:12
Ann, Да,
это точно, я это очень хорошо на себе чувствую, и часто тело просит
очень определенных продуктов, например зелени, какой-то
определенный овощ/фрукт или что-то еще. И голод в таком случае
сохраняется пока это не съешь или какую-то равноценную замену, даже
если очень плотно поесть чем -нибудь калорийным. Я такие калорийные
приемы часто чувствую как ощущение пустой тяжести в желудке и
пресыщения, при этом может сохраняться голод или аппетит на
какой-нибудь продукт. У меня это может быть даже сельдерей или
петрушка.
Но при этом я разделяю голод физический и эмоциональный.
Про круассаны я про себя знаю, в 90% случаев это чисто эмоциональная история и с телом я договариваюсь (что потом дам ему что-нибудь вкусное и полезное). В этом случае мне важна не еда как способ насытиться, а ритуал, как способ переключить эмоции и расслабиться (причем атмосфера места играет не последнюю роль)
Но при этом я разделяю голод физический и эмоциональный.
Про круассаны я про себя знаю, в 90% случаев это чисто эмоциональная история и с телом я договариваюсь (что потом дам ему что-нибудь вкусное и полезное). В этом случае мне важна не еда как способ насытиться, а ритуал, как способ переключить эмоции и расслабиться (причем атмосфера места играет не последнюю роль)
Ann
17.06.2025 23:16
Mari,
знаешь, а ты и права про ритуал и эмоции. В моей обычной диетке,
этого почти на ноль, скучная еда.
Ну и я не люблю готовить, и вообще я и люблю скучную односоставную еду.
Но, получается все "веселье" в сладостях.
Про слушать себя, пока у меня не очень. Я понимаю про что ты. Иногда ловлю, и тогда со стороны странно ем, типа могу весь день на орехах, и так окей. Но, это прям чувствуешь, вот мне надо.
Ну и я не люблю готовить, и вообще я и люблю скучную односоставную еду.
Но, получается все "веселье" в сладостях.
Про слушать себя, пока у меня не очень. Я понимаю про что ты. Иногда ловлю, и тогда со стороны странно ем, типа могу весь день на орехах, и так окей. Но, это прям чувствуешь, вот мне надо.
Ann
17.06.2025 23:22
Mari, не
знаю. Я не знаю где там гормоны пмс ные, а где другое. Дурацкий
период. В другое время я бы калораж подняла до поддержания, и
честно сказатт, на этом бы успокоилась, почти сто проц. Не
настолько у меня сложная история с едой, простое побольше все
успокаивает))) аххах
Но пмс 🤦🏼♀️ то сладкое, то соленое, то жирное, то голод ночной, все блин и разом. И это неделю. Если этому потакать - это обнуление диеты каждый месяц. И так по кг в месяц еле сползают.
Мысль, а как гормоны хреначат в климакс где-то маячит тоже, типа а вдруг это будет круглосуточно. Вот блин подставы от своего же тела.
Но пмс 🤦🏼♀️ то сладкое, то соленое, то жирное, то голод ночной, все блин и разом. И это неделю. Если этому потакать - это обнуление диеты каждый месяц. И так по кг в месяц еле сползают.
Мысль, а как гормоны хреначат в климакс где-то маячит тоже, типа а вдруг это будет круглосуточно. Вот блин подставы от своего же тела.
Сюзь
18.06.2025 09:44
Mari,
блин, я тоже обожаю круассаны. Так ещё если свежие, из печи. На
прошлой работе выпекали такие с сыром, какие они вкусные были.
Сколько же я тогда набрала из-за них)) ещё и с какао, эххх
Сейчас уже таким не балуюсь. Круассан и какао очень тяжело уместить в норму (лично мне), поэтому спустя пару раз проб уместить, поняла, что оно мне и не надо (только если в отпуске где-то, где одновременно и отпуск для дневника, то скушаю, ну или очень редко)
К слову с вкусняшками и только реально вкусными, мы с тобой единоедаки, ахах) Как-то завысила сама себе любовь к качественным десертам, и теперь всякие базовые шоколадки или конфетки мне не интересны, не вкусные они. Даже если угостят, кушать их желания не будет. Но если это какой-то хороший десерт из пекарни, устоять будет уже на порядок тяжелее. Или фереро роше : DD
Сейчас уже таким не балуюсь. Круассан и какао очень тяжело уместить в норму (лично мне), поэтому спустя пару раз проб уместить, поняла, что оно мне и не надо (только если в отпуске где-то, где одновременно и отпуск для дневника, то скушаю, ну или очень редко)
К слову с вкусняшками и только реально вкусными, мы с тобой единоедаки, ахах) Как-то завысила сама себе любовь к качественным десертам, и теперь всякие базовые шоколадки или конфетки мне не интересны, не вкусные они. Даже если угостят, кушать их желания не будет. Но если это какой-то хороший десерт из пекарни, устоять будет уже на порядок тяжелее. Или фереро роше : DD
Валентина Попова
18.06.2025 09:58
Сюзь,пока просто ходите быстрым шагом
как можно больше .Занятия на фитболе тоже помогают .А ещё танцы -
поинтересуйтесь, сколько ккал можно за полчаса быстрых танцев
сжечь ! И сколько на велосипеде .
Светлана.
18.06.2025 09:59
Похудеете и печень придет в норму.У меня так и случилось.Никакие
лекарства не пила.Успеха вам.
Ilana
18.06.2025 10:02
когда у меня был порыв купить велосипед, оценила свои возможности
и тоже не купила, по причине хранить не где, и таскать по
лестницам не вариант. Да и знаю , что порыв пройдет и не буду им
постоянно пользоваться
Сюзь
18.06.2025 10:22
Валентина
Попова, спасибо за подсказку!) Видела занятия на фитболе, мне
казалось, это не очень активная нагрузка. Надо присмотреться)
Танцы - да! Я ходила на зумбу, реально хорошая нагрузка, но танцы я не люблю ужасно, а вот степ аэробика мне больше зашла. Ну тут уже вопрос мотивации. Самостоятельно дома я не захочу заниматься аэробикой, а вот ездить на работу совсем другое хаха)) вот пока остановилась на йоге, тк она бесплатная от работы, а остальные активности платные. В планах разбавить йогу чем-нибудь другим, как только финансовый вопрос ослабит хватку)
Танцы - да! Я ходила на зумбу, реально хорошая нагрузка, но танцы я не люблю ужасно, а вот степ аэробика мне больше зашла. Ну тут уже вопрос мотивации. Самостоятельно дома я не захочу заниматься аэробикой, а вот ездить на работу совсем другое хаха)) вот пока остановилась на йоге, тк она бесплатная от работы, а остальные активности платные. В планах разбавить йогу чем-нибудь другим, как только финансовый вопрос ослабит хватку)
Сюзь
18.06.2025 10:44
Ann, я
третий раз пытаюсь написать и случайно сбрасываю. Короче, твой жор
оч напоминает меня и я тогда делала большие порции по 500гр.
Диетолог с того и начала, что я мало ем. Добавили овощей, чтобы в
моменте накушаться от пуза, а белок в составе и вкусно и сытно
надольше. Если у тебя вообще руки опустится, я думаю, имеет место
быть поработать с диетологом и психологом.
Ниже фоточки моих завтраков до операции, когда могла позволить себе скушать 500гр за прием пищи. Я прям объедалась и вкусно было. Примерно выходило 400-450калорий на 500гр. Обожаю всякие сендвич-роллы на завтрак, но крутить их так и не научилась) кстати, хорошо снизит калорийность такого ролла, если заменить лаваш на рисовую бумагу. 
Ниже фоточки моих завтраков до операции, когда могла позволить себе скушать 500гр за прием пищи. Я прям объедалась и вкусно было. Примерно выходило 400-450калорий на 500гр. Обожаю всякие сендвич-роллы на завтрак, но крутить их так и не научилась) кстати, хорошо снизит калорийность такого ролла, если заменить лаваш на рисовую бумагу.
Ann
18.06.2025 12:37
Сюзь,
какие хорошенькие.
Чото из рисовой мне идея не нра, хоть и калораж, я до этого читала про нее, но весь смысл в похрустеть, мне кажется. Армянский лаваш, петы или как их там, вполне помещаются. Я даже таук дома крутила, ну там все целиком было около 350-400, вообще норм, а это целый обед
Как только прошли менсы ушел и жор, это гормоны, сволочи.
Про овощи я согл очень! Я только 3 месяца назад поняла, что доедаю ради объема, ощущения заполненности, прям физического. Сейчас сезон и до октября, я нормально флорой питаюсь, а вот зима дааа, там надо следить, прям, привет, а овощей, зелени сколько сегодня было
Чото из рисовой мне идея не нра, хоть и калораж, я до этого читала про нее, но весь смысл в похрустеть, мне кажется. Армянский лаваш, петы или как их там, вполне помещаются. Я даже таук дома крутила, ну там все целиком было около 350-400, вообще норм, а это целый обед
Как только прошли менсы ушел и жор, это гормоны, сволочи.
Про овощи я согл очень! Я только 3 месяца назад поняла, что доедаю ради объема, ощущения заполненности, прям физического. Сейчас сезон и до октября, я нормально флорой питаюсь, а вот зима дааа, там надо следить, прям, привет, а овощей, зелени сколько сегодня было
Сюзь
18.06.2025 16:49
Ann, ля,
ну грустна, пипец
У меня все ок было с гормонами, но я все равно пила Ярину+, а потом дюфастон (так сказала гинеколог эндокринолог) и я тогда набрала сильно. Я потом поняла, вспоминая, что я себя чувствовала просто бездонной. Все ем, а мало. Такой негативный опыт был. Сейчас врачи говорят, что это от дюфастона было. Непонятно, что это было тк в моменте я не разбиралась и просто бросила это все. Ну факт в том, что вмешались в гормональный процесс и все, пиздец))
У меня все ок было с гормонами, но я все равно пила Ярину+, а потом дюфастон (так сказала гинеколог эндокринолог) и я тогда набрала сильно. Я потом поняла, вспоминая, что я себя чувствовала просто бездонной. Все ем, а мало. Такой негативный опыт был. Сейчас врачи говорят, что это от дюфастона было. Непонятно, что это было тк в моменте я не разбиралась и просто бросила это все. Ну факт в том, что вмешались в гормональный процесс и все, пиздец))
Ann
18.06.2025 21:43
Сюзь,
даааа
Это сила вообще, я их боюсь. И я набрала на гормональном лечении, так-то. 32 кг. А убирать их приходится так же, как и не гормональные хех
ОК я никогда больше не буду (а когда пила, кстати, отекала страшно), и вообще миллион раз подумаю над любым гормональным препаратом. (Хотя, ими ща лечат почти все, я так поняла)
Надо почитать про пмсные вообще, мб есть какие-то волшебные способы. Иначе я в пмс буду наедать все сброшенное обратно аххах вообще не ахаха уже если честно)) больше года на диете
Это сила вообще, я их боюсь. И я набрала на гормональном лечении, так-то. 32 кг. А убирать их приходится так же, как и не гормональные хех
ОК я никогда больше не буду (а когда пила, кстати, отекала страшно), и вообще миллион раз подумаю над любым гормональным препаратом. (Хотя, ими ща лечат почти все, я так поняла)
Надо почитать про пмсные вообще, мб есть какие-то волшебные способы. Иначе я в пмс буду наедать все сброшенное обратно аххах вообще не ахаха уже если честно)) больше года на диете
Сюзь
18.06.2025 23:14
Ann, ну
кстати, спрашивала у гинеколога, у которого сейчас наблюдаюсь и
буду лечиться с ОК. Так вот, что спрашивала: можно ли обойтись без
ОК, тк я работаю над своим голодом и боюсь, что произойдёт тоже
самое. Бездонный голод, мне такое опасно. Она сказала, что никак :
( и все гормональные гасят сытость.
Хз как будет дальше, пока не дошла до этого, но в планах. Параллельно с этим эндокринолог говорила, что если нет противопазаний, а у меня их нет (теперь, желчный удалили же, а камни были проиивопоказанием), то может выписать препарат, который будет помогать с голодом. Но я решила, что мне это не надо, не хочу полагаться на таблетки, мне кажется это неправильный подход. Ну и вот, что делать дальше - я хз))) вопрос открытый. Как бы не вернуться в то гастрономическое безумие..
Хз как будет дальше, пока не дошла до этого, но в планах. Параллельно с этим эндокринолог говорила, что если нет противопазаний, а у меня их нет (теперь, желчный удалили же, а камни были проиивопоказанием), то может выписать препарат, который будет помогать с голодом. Но я решила, что мне это не надо, не хочу полагаться на таблетки, мне кажется это неправильный подход. Ну и вот, что делать дальше - я хз))) вопрос открытый. Как бы не вернуться в то гастрономическое безумие..
Новые рецепты
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
Как спортивный соревновательный азарт это ок. Но именно по цифрам себя сравнивать надо только с собой : ) И результат хороший есть.