Лариса Острожская
02.03.2025 15:16
Дневник питания за 02.03.2025
Я только начинаю. Меня зовут Лариса, мне 28 лет, и мне страшно
надоело быть пухлой и вялой. Недавно я смогла научиться чувствовать
голод после тринадцати лет убивания себя об жёсткие диеты и
переедание. Теперь попробую посмотреть правде в глаза и
откорректировать не только самоощущение, но и вес.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты) |
210
|
501.9 | 12.3 | 9.9 | 85.7 |
| Колбаса варено-копченая московская |
100
|
406 | 19.1 | 36.6 | 0.2 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
70
|
222.6 | 15.1 | 17.2 | 1.7 |
| Шоколад молочно-ореховый |
50
|
271 | 3.8 | 17 | 25.7 |
| Итого | 430 | 1401 | 50 | 80 | 113 |
| Итого за день | 430 | 1401 | 50 | 80 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
