В общем, за последнюю пару недель я схватила переу...

В общем, за последнюю пару недель я схватила переутомление классическое, одна штука. Заработалась, вот без шуток. А в пятницу к нему ещё и какое-то ОРЗище поганое прилипло. Как идолище поганое, только ОРЗище. Как это произошло? Ну, если разматывать цепочку аж с декабря того года, то я с того момента и не отдыхала толком, даже на новогодних, так что неудивительно.
Моя задача сейчас — забить болт на всё, что не работа и не отдых, максимально сгрузить домохозяйство на любимого и больше времени тратить на вещи, которые приносят мне отдых и расслабление.

Какие это занятия?
1) литературное творчество. Я действительно чувствую облегчение и интерес, когда этим занимаюсь
2) плавание. В идеале беситься в аквапарке, но не всегда получается по деньгам и компании, так что бассейн наше все
3) шопинг. Ну, покупочки все любят 😂 скорее всего, это разовая акция, но мне явно стоит в ближайшем будущем выделять себе три-четыре тыщи на новые духи и футболки бюджетного сегмента (где я такие цены видела? Ну так правда бюджетный сегмент, мне не очень нравятся классические элитные бренды просто потому что моему представлению о прекрасном они не соответствуют)
4) ленивые объятия и болтовня. Этого в достатке!

Также мне нужно принимать меры поддержки. А именно:
1) не забывать пить свои антидепрессанты
2) витамин Д
3) утренняя разминка на 5 минут
4) разминка в течение дня на работе
5) отдельной строкой не забывать габапентин. И не перед отбоем, а часа за два в идеале.

Готовка и уборка вокруг кухни точно останутся на мне. Как упростить себе процесс?
1) Выбирать простые блюда
2) Мыть посуду сразу по мере использования
3) Выносить мусор сразу после приготовления еды

Простые блюда — это какие?
1) салаты из 3-6 ингредиентов
2) отварное и запечённое мясо: постная свиная вырезка, куриная и индюшачья грудка
3) супы из 3-5 ингредиентов
4) простые гарниры: кускус, макароны, рис, запеченный картофель, тушеная или запечённая квашеная капуста, брокколи со сметаной

Какие это могут быть салаты?
1) огурец+помидор+фета+оливки
2) куриная грудка+огурец+кукуруза+помидор+заправка из йогурта и специй
3) зелёный салат типа ромен или айсберг+яйцо+лук порей+куриная грудка+кунжутное масло
4) запечённый перец+запеченный помидор+куриная грудка запечённая+рикотта или фета+заправка из растительного масла, запечённого чеснока, лимонного сока и специй
5) тунец или кальмар+яйцо+огурец+салат+йогурт с горчичкой и лимонным соком
6) кускус+ветчина+помидор+зелень+заправка из йогурта, лимонного сока и специй
7) яблоко+морковка+сметана

Какие это могут быть супы?
1) бульон из куриной грудки+куриная грудка+квашеная капуста
2) бульон из постной свинины+свинина+шпинат+рис
3) бульон из индейки+индейка+лапша+лук-порей
4) бульон из
постной свинины+свинина+картошка+лук-порей

Идеи для завтраков?
1) бутерброды с сыром и огурцом+отварные яйца
2) овсянка+йогурт+протеин, замешать с вечера
3) лаваш с овощами, куриной грудкой или тунцом и соусом (соус если с вечера готовить)