Дневник питания и тренировок за 28.05.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	80	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	43	86.4	3.3	0.6	16.2
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	32	83.8	7.1	6.1	0.1
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Помидор (томат), парниковый	31	4.3	0.2	0	1.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Фундук	4	26	0.6	2.5	0.4
Клубника	10	4.1	0.1	0	0.8
Итого	463	334	17.7	15.1	31.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
долма в виноградных листьях	190	405.8	23.8	27.9	9.3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	36	24.5	1.8	1.2	1.3
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец парниковый	48	5.3	0.3	0	0.9
Печень говяжья	23	29.2	4.1	0.9	1.2
Петрушка свежая	23	11.3	0.9	0.1	1.7
Редис	12	2.4	0.1	0	0.4
Итого	532	485.5	31.3	30.1	16.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Финики	16	46.7	0.4	0.1	11.1
Итого	416	48.7	0.4	0.1	11.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Финики	16	46.7	0.4	0.1	11.1
Ессентуки №4	80	0	0	0	0
черешня сушеная	12	34.3	0.2	0.1	6.4
Итого	808	83	0.6	0.1	18
Итого за день	2725	1254.8	76.9	48.7	117.6