Farkhod
25.03.2025 19:30
Дневник питания за 25.03.2025
Чувствую себя отлично сегодня и тренировка💪 есть настроение супер👍😀
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье с кунжутом |
100
|
420 | 6.2 | 14 | 67.5 |
| Итого | 100 | 420 | 6 | 14 | 67 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
195
|
91.7 | 0.8 | 0.8 | 19.1 |
| Киви |
58
|
27.3 | 0.5 | 0.2 | 4.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
230
|
365 | 29.5 | 26.7 | 1.6 |
| Натуральный йогурт |
603
|
349.7 | 25.3 | 15.1 | 24.1 |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1636 | 833 | 56 | 42 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нут (турецкий горох), консервированный, содержимое без жидкости |
240
|
333.6 | 16.9 | 6.6 | 38.7 |
| Говяжья вырезка, без жира, запеченная |
168
|
295.7 | 46.5 | 10.7 | 0 |
| Итого | 408 | 629 | 63 | 17 | 38 |
| Итого за день | 2144 | 1882 | 125 | 74 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Новые рецепты
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Лучшие рационы
