Кирилл
26.05.2025 20:08

Дневник питания за 26.05.2025

Сегодня я не забыл о вас. Сегодня всё идёт лучше, но я немного не дотянул до нужного уровня калорий, и это меня огорчает. Завтра я собираюсь на тренировку, и мы посмотрим на вес, может быть, норма была завышена.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
217
329.4 27.6 23.7 1.5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
1
10.5 0.5 0 2.9
Мед пчелиный
2
59 0.1 0 14.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
248
2.5 0 0 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти), сухая
80
296.8 10.4 1.2 57.2
Куриный окорочок (Жарка)
41
53.5 7.4 2.6 0
Яйцо куриное (Жарка)
133
201.9 16.9 14.5 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок ананасовый
950
456 0 0 114
Сахар песок
6
23.9 0 0 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крылышки куриные
328
610.1 62.3 39.4 0
Картофель (Жарка)
231
166 4.4 0.8 35.1
Мед пчелиный
3
88.6 0.2 0 21.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
248
2.5 0 0 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре "сады придонья" яблоко-вишня, 125 г
125
65 0 0 16.3

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
"ZMA + B6 капсулы" 1WIN
1
0 0 0 0

В течение дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты