Кирилл
24.06.2025 14:58
Дневник тренировок за 24.06.2025
Вот такие сегодня у меня спортивные результаты за день. Тут в учет
еще идет утренняя пробежка.
Бег (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
1220 |
1220 |
Время |
10.233 |
10 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Спина + трицепс 00:00 00:00
Подтягивания широким хватом
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
9 |
7 |
31 |
Вес снаряда |
Тяга к груди с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
25 |
20 |
15 |
12 |
102 |
Вес снаряда |
27 |
35 |
41 |
48 |
55 |
3885 |
Тяга горизонтального блока к поясу
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
20 |
15 |
12 |
72 |
Вес снаряда |
27 |
35 |
41 |
48 |
2566 |
Суперсет
|
Тяга одной гантели в наклоне
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Повторения |
35 |
30 |
30 |
25 |
120 |
Вес снаряда |
14 |
14 |
14 |
14 |
1680 |
|
Тяга одной гантели в наклоне
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Повторения |
35 |
30 |
30 |
25 |
120 |
Вес снаряда |
14 |
14 |
14 |
14 |
1680 |
Жим штанги лёжа узким хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
20 |
17 |
18 |
15 |
95 |
Вес снаряда |
20 |
25 |
30 |
35 |
40 |
2740 |
Французский жим с гантелью
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
23 |
20 |
17 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
12 |
12 |
814 |
Разгибание рук в тренажёре
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
19 |
13 |
11 |
63 |
Вес снаряда |
23 |
23 |
23 |
23 |
1449 |
Скручивания на наклонной лавке
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
18 |
15 |
33 |
Вес снаряда |
Шраги с гантелями стоя
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
25 |
15 |
70 |
Вес снаряда |
18 |
20 |
22 |
2740 |
плавание
1 |
Итог |
|
Время |
12 |
12 |
Результаты за день
Энергозатраты: 335 ккал
Дистанция: 1220 м
Время: 22.233 мин
Повторения: 781 раз
Тоннаж: 17554 кг
5
3
Цитрамон
24.06.2025 15:43
Меня, как человека не поднимающего веса больше бутылки с водой
(пусть и пятилитровой), особенно впечатляет тоннаж 😉
