Андрей
04.06.2025 10:35

Дневник тренировок за 23.05.2025

https://t.me/turibrus - присоединяйтесь к тренировкам в группу в ТГ "Турник и брусья", там не только турник и брусья =).

Собственно тут подтягивания, бицепс и скакалка, на следующий день брусья или кольца отжимания, обычно скакалка после брусьев, но тут что-то захотелось. Использую периодизацию. Основной упор на стритлифтинг.
Подтягивания обратным хватом к груди
1
2
Итог
Повторения
61
18
79
Вес снаряда
75
81
6033
Сгибание рук с EZ грифом
1
Итог
Повторения
53
53
Вес снаряда
42.5
2252
прыжки со скакалкой
1
Итог
Время
48
48
Результаты за день
Энергозатраты: 781 ккал
Повторения: 132 раз
Тоннаж: 8285.5 кг
Время: 48 мин
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы