Андрей
04.06.2025 10:35
Дневник тренировок за 23.05.2025
https://t.me/turibrus - присоединяйтесь к тренировкам в группу в ТГ
"Турник и брусья", там не только турник и брусья =).
Собственно тут подтягивания, бицепс и скакалка, на следующий день брусья или кольца отжимания, обычно скакалка после брусьев, но тут что-то захотелось. Использую периодизацию. Основной упор на стритлифтинг.
Собственно тут подтягивания, бицепс и скакалка, на следующий день брусья или кольца отжимания, обычно скакалка после брусьев, но тут что-то захотелось. Использую периодизацию. Основной упор на стритлифтинг.
Подтягивания обратным хватом к груди
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
61 |
18 |
79 |
Вес снаряда |
75 |
81 |
6033 |
Сгибание рук с EZ грифом
1 |
Итог |
|
Повторения |
53 |
53 |
Вес снаряда |
42.5 |
2252 |
прыжки со скакалкой
1 |
Итог |
|
Время |
48 |
48 |
Результаты за день
Энергозатраты: 781 ккал
Повторения: 132 раз
Тоннаж: 8285.5 кг
Время: 48 мин
1
Новые рецепты
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Кабачковые лепешки
118.4
6.2
4
14.2
10
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
04-08-2025
Что портит нашу кожу?
Если кремы перестали работать и кожа выглядит плох...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Лучшие рационы
