Нарния
28.04.2025 18:21
Дневник питания за 28.04.2025
К сожалению вчера у меня был небольшой сбой в подсчете калорий
потому что мама приготовила много лапши. И я не знала сколько там.
Скорее всего переела, но что ж поделать. Зато в другие дни буду
держаться и всё считать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Курабье |
42
|
159.6 | 1.6 | 7.1 | 22.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
31
|
62.3 | 2.1 | 0.4 | 12.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
44
|
66.4 | 12.8 | 1.3 | 0 |
| Тыквенный Суп |
300
|
174 | 3.9 | 6.6 | 23.1 |
| Итого | 917 | 467 | 20 | 15 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
152
|
82.1 | 4.4 | 3.8 | 7.3 |
| Итого | 452 | 85 | 4 | 3 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенный Суп |
336
|
194.9 | 4.4 | 7.4 | 25.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
54
|
81.5 | 15.6 | 1.6 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
29
|
58.3 | 2 | 0.4 | 11.5 |
| Майонез |
17
|
78.4 | 0 | 8.6 | 0.3 |
| Жир куриный |
14
|
125.6 | 0 | 14 | 0 |
| Итого | 450 | 538 | 22 | 31 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
18.9 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
| Творог 5% жирности |
215
|
258 | 34.4 | 10.8 | 6.5 |
| Сироп Соленая Карамель |
10
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 735 | 282 | 35 | 10 | 10 |
| Итого за день | 3054 | 1378 | 82 | 62 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
