Нарния

Блог Кулинарная книга База продуктов

Нарния

30.06.2025 17:05

Дневник питания за 30.06.2025

Кажется, сегодня немного перебор. Не знаю как посчитать ту тушеную свинину с капустой и картошкой, которую приготовила мама.
Прикинула приблизительно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	33	62.4	2.3	0.5	7.5
Айран	231	62.4	3.5	3	5.3
Кукурузный хлеб	94	214.4	4.9	7	32.8
Топлёное Масло	8	71.3	0	7.9	0
Jumble	31	149.4	1.4	6.5	21.1
Итого	897	564	12	24	68

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Творог 5% жирности	214	256.8	34.2	10.7	6.4
Огурец Гладкий Среднеплодный	150	22.5	1.2	0.2	4.2
Кукурузный хлеб	104	237.2	5.4	7.7	36.3
Итого	968	521	40	18	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Творог 5% жирности	0	0	0	0	0
Капуста тушеная по 1-220	100	75	2	3.3	9.2
Тушёная Картошка с Мясом	25	24.3	0.9	1	3
Тушёная Картошка с Мясом	115	111.6	4.3	4.4	13.8
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая	38	73.7	10.9	3	0
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая	38	73.7	10.9	3	0
Итого	816	363	28	14	27
Итого за день	2681	1449	81	58	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Яичница-пицца

Автор Море Перемен

Котлетки рубленные куриные

Автор Александра

ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный

Автор Марина ИМТ=24,1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1262 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1231 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 82%